Mai multe beneficii surprinzătoare ale câtorva cești de cafea pe zi

Mulți oameni nu pot trăi fără câteva cești de cafea în fiecare zi. Această băutură delicioasă nu este doar răcoritoare, ci aduce și nenumărate beneficii pentru sănătate.

Acum, o nouă cercetare publicată în revista științifică BMJ Mental Health a descoperit beneficii și mai surprinzătoare ale cafelei, potrivit site-ului de știri medicale News Medical.

Telomerii și îmbătrânirea

Telomerii sunt vârfurile cromozomilor. Pe măsură ce îmbătrânim, telomerii se scurtează în mod natural. Această scurtare este accelerată în special la persoanele cu tulburări psihiatrice. Telomerii sunt sensibili la factorii de mediu, inclusiv la dietă și cafeină.

Consumul a până la trei până la patru cești de cafea pe zi poate încetini procesul de îmbătrânire „biologică” al persoanelor cu probleme mintale grave.

Oamenii de știință de la Spitalul Universitar din Oslo și de la Spitalul Diakonhjemmet (Norvegia), în colaborare cu experți de la King's College London și Universitatea Newcastle (Marea Britanie), au utilizat date de la 436 de participanți. Dintre aceștia, 259 aveau schizofrenie, iar 177 aveau tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia.

În funcție de cantitatea de cafea consumată zilnic, participanții au fost împărțiți în patru grupuri: fără cafea, 1-2 cești, 3-4 cești și 5 sau mai multe cești pe zi. De asemenea, au fost întrebați despre obiceiurile lor legate de fumat.

Ce a descoperit studiul?

Rezultatele au descoperit că un consum de până la 3-4 cești de cafea pe zi poate încetini procesul de îmbătrânire „biologică” al persoanelor cu probleme mintale grave. Mai exact, acestea au telomeri mai lungi - echivalentul a fi cu 5 ani mai tinere decât cele care nu beau cafea, potrivit News Medical.

Totuși, consumul a până la 5 căni pe zi nu mai are niciun efect.

Cercetătorii explică faptul că motivul pentru care cafeaua face acest miracol este datorită antioxidanților puternici și compușilor antiinflamatori din cafea.

Telomerii sunt sensibili la stresul oxidativ și inflamație, care promovează îmbătrânirea, iar cafeaua ajută la protejarea celulelor de ambii factori, au spus ei.

Totuși, cercetătorii au avertizat și: Consumul unei cantități mai mari de cafea decât cea recomandată zilnic - aproximativ 3 cești - poate provoca, de asemenea, deteriorarea celulelor și scurtarea telomerilor. În același timp, au subliniat și recomandarea de a limita aportul maxim de cafeină la 400 mg/zi (echivalentul a 4 cești de cafea).

Sursă: https://thanhnien.vn/lai-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-vai-cu-ca-phe-moi-ngay-185251129120955323.htm