Acest tip de apă poate înlocui cafeaua pentru a ajuta la menținerea minții alerte și la scăderea foarte bună a tensiunii arteriale.

Cafeaua a fost întotdeauna cunoscută ca una dintre băuturile care ajută la împrospătarea minții. Cu toate acestea, unii oameni nu pot bea această băutură din anumite motive. Pe lângă cafea, puteți bea și suc de portocale, care nu numai că ajută la împrospătarea minții, dar are și multe beneficii pentru sănătate.

Sucul de portocale este îndrăgit de mulți oameni. (Foto: Sohu)

Portocala galbenă strălucitoare nu este folosită doar ca desert după mese, ci poate fi folosită și în gătit sau în sucuri. Acest fruct are efectul de a scădea tensiunea arterială, de a preveni bolile de inimă, de a ajuta la menținerea treziei...

Studii recente au descoperit, de asemenea, că un consum de suc de portocale nu numai că poate elimina oboseala, ci și poate împrospăta mintea, mai eficient decât cafeaua.

Compoziția nutrițională și efectele portocalelor

Portocalele conțin multe vitamine și minerale, dintre care vitamina C este extrem de bogată. O portocală conține aproximativ 70 mg de vitamina C, portocalele fiind, de asemenea, bogate în potasiu, care poate elimina excesul de sodiu din organism.

Consumul moderat de suc de portocale în fiecare zi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În plus, acidul folic din portocale poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, iar acidul citric poate elimina oboseala musculară și durerile. Consumul unor portocale după consumul de alcool poate ajuta, de asemenea, la eliminarea mahmurelii.

Spălați portocalele, curățați-le de coajă, tăiați pulpa, puneți-le într-o oală, adăugați puțină sare, fierbeți-le pentru a obține apă de băut, poate ajuta la reducerea simptomelor de tuse și răceală.

Portocalele sunt adesea alese de persoanele care țin dietă pentru salate sau gustări, deoarece au un conținut scăzut de calorii. Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), o portocală medie conține 62 de calorii. În plus, portocalele sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce este benefic pentru planul de slăbire, poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal și la prevenirea constipației.

Consumul de suc de portocale ajută la menținerea minții alerte

Conform site-ului web despre sănătate „StethNews”, rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Reading, Marea Britanie, arată că un consum de suc de portocale poate ajuta la împrospătarea minții mai mult decât consumul de cafea. Consumul de suc de portocale poate stimula funcția creierului și te poate ajuta să rămâi treaz într-o după-amiază somnoroasă.

Cercetătorii cred că flavonoidele din sucul de portocale pot acționa ca un substitut pentru cafeină, stimulând eficient creierul și crescând fluxul sanguin în creier, facilitând transmiterea informațiilor între celulele creierului. Flavonoidele, care se găsesc și în fructe de pădure și alte sucuri de citrice, pot îmbunătăți sănătatea și pot proteja împotriva anumitor tipuri de cancer și a bolilor de inimă.

Thu Hien (Sursa: EDH)

Sursă: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html