Beneficii neașteptate ale exercițiilor fizice pentru persoanele care consumă alcool

Durerile de cap, greața și un gust amar în gură sunt frecvente după consumul de alcool, mai ales dacă bei mult. Un studiu recent realizat în Marea Britanie a constatat că exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea acestor simptome în mod natural.

Studiul a fost realizat de experți de la Universitatea Nottingham Trent (Marea Britanie). Echipa de cercetare a monitorizat starea de sănătate a peste 1.670 de persoane. Toți erau studenți și au avut cel puțin dureri de cap și greață cauzate de alcool în ultimele 3 luni, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea durerilor de cap și a grețurilor cauzate de alcool.

Participanții la studiu au completat, de asemenea, un chestionar care a inclus consumul lor de alcool, nivelurile pH-ului corporal și frecvența și severitatea durerilor de cap și a grețurilor după consumul de alcool. Un grup de studenți a fost rugat să facă exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe săptămână.

Cercetările arată că, cu cât consumi mai mult alcool, cu atât durerile de cap și greața devin mai severe. Între timp, persoanele care fac în mod regulat exerciții de intensitate mare, cum ar fi joggingul, au mai puține dureri de cap și greață severe după consumul de alcool decât cele care nu fac mișcare. Oamenii de știință cred că exercițiile fizice sporite pot ajuta la reducerea disconfortului cauzat de alcool.

Primul efect al exercițiilor fizice care trebuie menționat este acela că ajută organismul să stimuleze endorfinele, un hormon care are un efect natural de ameliorare a durerii. Exercițiile fizice în sine ajută la menținerea unui nivel stabil de endorfine în organism, contribuind astfel la reducerea senzației de dureri de cap cauzate de consumul excesiv de alcool. Nu numai atât, alcoolul provoacă adesea dificultăți de somn. Exercițiile fizice te ajută să dormi ușor și reduc acest efect.

Persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat au un metabolism mai bun decât o persoană obișnuită. Un metabolism mai bun înseamnă că organismul poate procesa alcoolul mai bine, reducând astfel senzația de disconfort după consumul de alcool.

Un alt efect al alcoolului asupra organismului este inflamația. Exercițiile fizice au un efect antiinflamator, care poate ajuta la reducerea unora dintre efectele fizice neplăcute asociate cu alcoolul.

În ciuda numeroaselor beneficii ale exercițiilor fizice, oamenii de știință avertizează că acestea nu reprezintă un leac pentru mahmureală și durerile de cap cauzate de alcool. Activitatea fizică regulată poate ajuta la reducerea severității simptomelor, dar nu le poate preveni complet. Cea mai bună modalitate este să consumați alcool cu ​​moderație sau chiar deloc, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm