Beneficiile pentru sănătate ale fructului de guanabana

Mai jos, dna Jillian Kubala, nutriționist din SUA, prezintă câteva beneficii pentru sănătate ale fructului de guanabana, potrivit site-ului de sănătate Health .

Guanabana poate susține sănătatea digestivă, ajutând la prevenirea bolilor comune, cum ar fi hipertensiunea arterială.

Bogat în vitamina C

Guanabana este o sursă bogată de vitamina C. O cană (238 de grame) de guanabana crudă oferă 46,4 miligrame de vitamina C, mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată pentru adulți.

Conform multor studii, vitamina C poate reduce riscul apariției unor boli comune legate de stresul oxidativ, cum ar fi cancerul, bolile de inimă și bolile neurologice.

Susține digestia

Guanabana este bogată în fibre, importante pentru sistemul digestiv. 238 de grame de guanabana crudă oferă 7,42 grame de fibre, acoperind 26,5% din necesarul zilnic de fibre al organismului.

Acest fruct conține atât fibre solubile, cât și insolubile. Fibrele insolubile, care trec prin sistemul digestiv fără a fi descompuse, ajută la mișcările intestinale regulate prin adăugarea de volum scaunelor. Fibrele solubile, pe de altă parte, atrag apa în scaune, facilitând eliminarea acestora.

Conform studiilor, o dietă bogată în fibre poate proteja împotriva anumitor boli, cum ar fi cancerul tractului digestiv, cancerul la stomac și cancerul de colon.

Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Într-un studiu, 143 de persoane cu hipertensiune arterială au băut 200 ml de suc de fruct de guanabana în fiecare zi, timp de 3 luni. Drept urmare, tensiunea arterială a participanților a scăzut semnificativ.

Adăugarea de produse din soursop în dieta dumneavoastră poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea dezvoltării hipertensiunii arteriale.

Guanabana conține acetogenine, compuși cu proprietăți anticancerigene. Cu toate acestea, în concentrații mari, acetogeninele pot fi toxice. Consumul pe termen lung de guanabana poate crește riscul de boală Parkinson și poate agrava simptomele bolii Parkinson.

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm