Efecte excelente atunci când vârstnicii consumă ulei de pește omega-3 în fiecare zi

Cercetările arată că administrarea zilnică de ulei de pește cu omega-3 aduce numeroase beneficii pentru sănătate, în special la adulții în vârstă.

Omega-3 susține sănătatea creierului

Cercetările au descoperit că suplimentele de omega-3 pot reduce riscul de boală Alzheimer și declin cognitiv la adulții în vârstă, potrivit site-ului de știri despre sănătate Health .

Cercetările au descoperit, de asemenea, că persoanele cu Alzheimer au niveluri mai scăzute ale acidului gras DHA. O analiză a menționat că creșterea nivelului de acizi grași omega-3, în special DHA, ajută la menținerea structurii celulelor creierului.

În plus, consumul de ulei de pește omega-3 ajută și la reducerea anxietății și a depresiei.

Cercetările arată că administrarea unei capsule de ulei de pește pe zi are multe beneficii pentru sănătate, în special la adulții în vârstă.

Fotografie: AI

Reduce inflamația - previne bolile de inimă, diabetul

Acizii grași omega-3 din uleiul de pește pot bloca inflamația. Inflamația cronică crește riscul apariției unor afecțiuni precum diabetul și bolile de inimă.

Uleiul de pește poate reduce simptomele durerii la persoanele cu osteoartrită și artrită reumatoidă, care sunt mai frecvente la adulții în vârstă. Cercetările arată că uleiul de pește ajută persoanele supraponderale sau obeze cu osteoartrită să reducă durerea cronică. Unele dovezi sugerează că uleiul de pește reduce, de asemenea, inflamația care provoacă dureri articulare la persoanele cu artrită reumatoidă.

Ajută la protejarea sănătății ochilor

Adulții în vârstă cu niveluri ridicate de acizi grași DHA și EPA în globulele roșii au demonstrat un risc mai mic de degenerescență maculară legată de vârstă, o cauză principală a pierderii vederii la persoanele de peste 60 de ani.

Tensiune arterială mai mică

O analiză a constatat că creșterea aportului de DHA și EPA a contribuit la reducerea tensiunii arteriale, un factor de risc major pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Ambele sunt cauze principale de deces. Aportul optim de DHA și EPA pentru reducerea tensiunii arteriale este de 2-3 grame pe zi.

Îmbunătățiți starea ficatului gras

Steatoza hepatică apare atunci când grăsimea se acumulează în ficat și provoacă leziuni. Cercetările arată că persoanele cu steatoză hepatică care consumă ulei de pește au o ameliorare a leziunilor hepatice, potrivit Health.

Sursă: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm