Schimbă-te ca să nu te mai presezi

Menținerea imaginii unei fete active, încrezătoare, puternice și independente în ochii prietenilor și colegilor a obosit-o foarte tare pe Nguyen Hoang Anh (din Districtul 5, Ho Chi Minh City). A ales să se schimbe, nu să se preseze în următoarele moduri.

Nu încerca să te forțezi.

Înainte, simțeam mereu nevoia să fiu puternică în fața tuturor, fără să-mi arăt adevăratele sentimente. După ce am trăit mult timp în rolul de „întotdeauna ok”, am început să realizez că presiunea exercitată de acest lucru mă obosea și mă stresa.

Așadar, în fața provocărilor și dificultăților, mi-am permis să simt și să exprim emoțiile mele, fie că era vorba de tristețe, anxietate sau nesiguranță. Am decis să nu le mai ascund, deoarece aceste emoții sunt o parte naturală a vieții.

Învață să spui nu

Obișnuiam să încerc să preiau toate sarcinile, să-mi mulțumesc toți prietenii și colegii, uitând de propriile mele nevoi. Îmi era teamă să fiu judecat ca incompetent. Prea multe solicitări mă făceau să mă simt epuizat.

Prin urmare, am decis să știu cum să refuz cererile de care simțeam că nu sunt capabil sau care depășesc abilitățile mele.

A spune nu nu înseamnă a renunța, a fi iresponsabil sau nepăsător, ci o modalitate prin care îmi mențin echilibrul atunci când îmi ating obiectivele la locul de muncă. În plus, a ști cum să spun nu mă ajută să mă concentrez asupra a ceea ce este cu adevărat important, fără a mă lăsa prins în cereri inutile.

Aveți grijă de dumneavoastră

Ca să fiu puternică și să mă descurc bine, îmi fac timp să am grijă de mine. Acesta nu este doar un slogan, ci o alegere zilnică. Este vorba de programări la salonul de înfrumusețare, excursii sau pur și simplu relaxare cu o ceașcă de cafea, o seară ascultând muzică.

Faptul că am grijă de mine mă ajută să eliberez stresul, să mă simt alert și să regenerez energia pentru a avea suficientă putere să fac față provocărilor și să finalizez munca.

Iubește-te pe tine însuți în mod corect

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat în această călătorie este să mă iubesc mai mult pe mine însămi. Puterea apare atunci când îndrăznesc să-mi înfrunt propriile emoții, știind că merit iubire și grijă.

Aleg să mă iubesc așa cum îi iubesc pe oamenii pe care îi iubesc cel mai mult. De atunci, am o sănătate mai bună pentru a avea grijă de oamenii din jurul meu. Învăț să mă tratez ca pe un prieten, fără să mai fiu strict sau să mă forțez. Acest lucru mă ajută să mă simt mai liniștit și mai fericit în viață.

Iubirea de sine este o călătorie de învățare, de îngrijire a corpului meu și de menținere a sănătății minții mele. Când mă iubesc pe mine însumi, am mai multă putere să-i iubesc și să-i ajut pe cei din jurul meu.

Stabilește obiectivele corecte

Fiecare are propriul drum și nimeni nu își poate impune standardele altora. Nu mai alerg după modele îndepărtate. Scopul meu este să fac ceea ce simt că este corect și potrivit pentru mine.

Nu mă mai simt presat de succesul altora. Apreciez fiecare pas mic și sunt dispus să-mi schimb obiectivele atunci când este necesar. Ceea ce contează nu este marele obiectiv, ci satisfacția mea pentru ceea ce am realizat.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thay-doi-de-khong-tu-gay-ap-luc-cho-ban-than-172241227222653617.htm