Obiceiurile alimentare au un impact mare asupra „performanței” bărbaților

Leneș să facă mișcare

Persoanele cu anumite locuri de muncă care necesită stat mult în picioare sau pe scaun, cum ar fi lucrătorii de birou, șoferii de curse lungi etc., sunt mai predispuși la dezvoltarea varicocelului decât alții. Această boală provoacă disfuncții testiculare, inclusiv capacitatea de a produce hormoni masculini.

Un stil de viață sedentar cu puțină mișcare crește, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare și endocrine... Pe termen lung, acestea pot provoca complicații la nivelul vaselor de sânge și nervilor din zona genitală.

Fotografie ilustrativă. (Sursa fotografiei: Internet)

Abuzul de alcool și tutun

Consumul de alcool și tutun pe o perioadă scurtă de timp și în doze mici poate provoca excitație și poate ajuta la ameliorarea stresului. Cu toate acestea, consumul excesiv poate inhiba sistemul nervos și psihologia, ducând la disfuncție erectilă sau tulburări de ejaculare.

Dependența de alcool și tutun afectează, de asemenea, funcția testiculară, reduce calitatea spermei și hormonii masculini și crește riscul de boli cardiovasculare, respiratorii și metabolice cronice...

Abuzul de zahăr

Abuzul de zahăr crește riscul de obezitate, hipertensiune arterială, colesterol ridicat - factori de risc majori pentru bolile cardiovasculare. Bărbații prezintă deja un risc mai mare de boli cardiovasculare decât femeile, așa că abuzul de zahăr crește și mai mult acest risc. Abuzul de fructoză crește producția de acid uric în sânge, care este principala cauză a gutei. Guta provoacă durere, artrită și afectează calitatea vieții.

Zahărul, în special fructoza, reduce testosteronul - un hormon important care determină sănătatea sexuală masculină. Consumul excesiv de zahăr provoacă, de asemenea, obezitate și crește riscul de diabet de tip 2, toate acestea fiind dăunătoare „acelei chestiuni”.

Prea multă grăsime rea

Consumul excesiv de grăsimi, în special grăsimi trans și grăsimi saturate, poate avea numeroase efecte nocive asupra sănătății bărbaților, inclusiv afectarea sănătății cardiovasculare, creșterea riscului de diabet, hipertensiune arterială, obezitate și afectarea funcției reproductive.

Cercetările arată că bărbații obezi au un număr și o calitate mai scăzută a spermatozoizilor, ceea ce afectează fertilitatea. Obezitatea și afecțiunile conexe, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, pot provoca disfuncție erectilă. Grăsimile trans pot, de asemenea, afecta memoria la bărbați, crescând riscul de boală Alzheimer.

Bazează-te pe alimente procesate

Alimentele procesate sunt adesea bogate în grăsimi saturate, grăsimi trans și sodiu, care contribuie la colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Conținutul ridicat de zahăr din multe alimente procesate poate duce la rezistență la insulină și la un risc crescut de diabet.

Conținutul scăzut de fibre și aditivi din alimentele procesate pot cauza probleme digestive, cum ar fi constipația și balonarea. Unele studii au arătat o legătură între consumul unei cantități mari de alimente procesate și un risc crescut de cancer, în special cancer colorectal.

Alimentele procesate bogate în grăsimi saturate și conservanți pot reduce numărul și calitatea spermatozoizilor, afectând fertilitatea: Grăsimile nesănătoase și aditivii din alimentele procesate pot afecta circulația sângelui, contribuind la disfuncția erectilă. O dietă nesănătoasă bogată în alimente procesate poate afecta echilibrul hormonal, ducând la scăderea libidoului.

Mănâncă prea multă mâncare

Consumul excesiv de alimente nu numai că duce la creșterea în greutate, dar îi face și pe bărbați să cadă într-o stare de pierdere semnificativă de energie, provocând astfel declin fiziologic.

Pe lângă senzația de letargie, consumul multor carbohidrați rafinați (cum ar fi pâinea albă și cerealele zaharoase) va crește rapid glicemia. Corpul tău încearcă să contracareze acest lucru secretând mai multă insulină, care este, de asemenea, legată de un nivel scăzut de testosteron.

Sursă: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html