Obiceiurile „proaste” de weekend sunt extrem de bune pentru vârstnici

S-a demonstrat anterior că obiceiul de a dormi mai mult în weekend reduce riscul de atacuri de cord, previne obezitatea și depresia și chiar ajută la o viață mai lungă.

Acum, cea mai recentă cercetare publicată în revista științifică Sleep and Breathing a descoperit, de asemenea, că dormitul prelungit în weekend poate ajuta persoanele în vârstă să reducă riscul de demență cu până la 74% - o boală înfiorătoare la vârstnici, potrivit Daily Mail.

Dormitul mai mult în weekend poate ajuta persoanele în vârstă să își reducă riscul de demență cu până la 74%

Cercetătorii de la Spitalul Universitar Național din Taiwan au urmărit 215 persoane cu vârsta de 65 de ani și peste timp de doi ani. Participanții au ținut jurnale de somn și au purtat monitoare de activitate pentru a-și înregistra timpul de somn.

Autorii au analizat apoi incidența disfuncției cognitive - un semn precoce al demenței.

Ei au descoperit că aproape jumătate dintre participanți au dormit mai mult în weekenduri pentru a compensa somnul pierdut în timpul săptămânii.

S-a demonstrat anterior că dormitul mai mult în weekend reduce riscul de atacuri de cord, previne obezitatea, depresia și chiar ajută la o viață mai lungă.

Rezultatele au arătat că persoanele care dormeau mai mult în weekend aveau cu 74% mai puține șanse de a avea deficiențe cognitive decât cele care nu aveau acest obicei.

Oamenii de știință cred că dormitul mai mult în weekenduri oferă creierului mai mult timp pentru odihnă și reparații - întărind conexiunile dintre celulele nervoase.

De asemenea, este posibil ca un somn suficient să reducă inflamația din organism, ceea ce poate ajuta la prevenirea demenței.

Autorii au declarat: „Acesta este primul studiu care analizează impactul somnului prelungit asupra declinului cognitiv la adulții în vârstă. Rezultatele au arătat că recuperarea somnului din weekend a redus riscul de disfuncție cognitivă”, potrivit Daily Mail.

Sursă: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm