Adesea „trăind în stres”, atenție la diabetul precoce!

Potrivit experților, viața în condiții de stres regulat va crește nivelul hormonului cortizol, provocând perturbarea metabolismului zahărului și grăsimilor. În timp, acest lucru duce la rezistență la insulină - un precursor al diabetului de tip 2.

Dna NGTH (29 de ani, din orașul Ho Și Min), proaspăt căsătorită, se afla sub un stres sever din cauza schimbărilor din mediul de viață și de la locul de muncă. Când a mers la spital pentru consultații, era obosită, trebuia să urineze frecvent, iar nivelul zahărului din sânge depășea pragul pentru diagnosticarea diabetului .

Se știe că dna H. suferă adesea de insomnie, obiceiuri alimentare neregulate și consumă multe dulciuri și băuturi răcoritoare atunci când este stresată. De remarcat este faptul că, înainte de aceasta, pacienta nu avea factori de risc evidenți, alții decât stresul.

În mod similar, dl. LTL (35 de ani, funcționar de birou) a experimentat multe luni de presiune la locul de muncă, lucrând adesea noaptea, având o alimentație neregulată și somn puțin. Dl. L. a venit la medic din cauza pierderii în greutate și a oboselii prelungite, rezultatele analizelor au arătat o glicemie ridicată. Pacientului aproape că nu-i venea să creadă că are diabet la această vârstă.

Dacă stresul persistă, nivelurile de cortizol rămân ridicate și perturbă metabolismul glucozei, ducând la creșterea glicemiei.

FOTO: IA

Doctorul Hoang Thi Bich Ngoc, din cadrul Departamentului de Examene Medicale al Spitalului Gia An 115 (HCMC), a declarat că diabetul de tip 2 prezintă o tendință de a se dezvolta mai devreme. Dacă în trecut majoritatea pacienților aveau peste 50 de ani, acum nu este rar ca persoanele de 30 de ani să fie diagnosticate cu această boală. În special, stresul este un factor important care este adesea trecut cu vederea sau ignorat.

Cum afectează stresul glicemia?

Potrivit Dr. Bich Ngoc, atunci când corpul este stresat, fie din cauza presiunii mentale, a anxietății, a lipsei de somn sau a unei boli fizice, creierul va activa axa hipotalamus-hipofizo-adrenală. Acest mecanism determină organismul să secrete hormonii cortizol, adrenalină și glucagon. Aceștia sunt „hormoni ai stresului” care ajută la gestionarea situațiilor stresante prin:

• Crește descompunerea glicogenului în ficat în glucoză, care este eliberată în sânge pentru a furniza rapid energie creierului și mușchilor.
• Inhibă efectele insulinei, determinând celulele să absoarbă mai puțin zahărul.

Rezultatul este o creștere temporară a glicemiei - o reacție fiziologică normală. Cu toate acestea, Dr. Bich Ngoc a spus că atunci când organismul se află constant într-o stare de stres, hormonul cortizol va crește, provocând perturbarea procesului de metabolism al zahărului și grăsimilor. În timp, insulina nu mai funcționează eficient, provocând rezistență la insulină - o condiție prealabilă pentru diabetul de tip 2.

Diabetul se dezvoltă silențios, dar rapid la tineri

În ceea ce privește simptomele, tinerii cu Diabetul este adesea mai greu de detectat decât la persoanele de vârstă mijlocie. Acestea au mai puține simptome tipice, cum ar fi setea, urinarea frecventă sau pierderea evidentă în greutate, așa că boala este adesea detectată târziu, doar întâmplător în timpul unui control medical sau când apar complicații.

Potrivit Dr. Bich Ngoc, diferența îngrijorătoare este că progresia bolii la tineri este adesea silențioasă, dar mai rapidă. Din cauza debutului precoce al bolii, a expunerii prelungite la glicemie ridicată, riscul complicațiilor vasculare, în special cardiovasculare, renale și retiniene, poate apărea mult mai devreme decât la persoanele de vârstă mijlocie.

În ceea ce privește tratamentul, tinerii răspund adesea mai bine la insulină și medicație, dar marea provocare constă în respectarea tratamentului. Din cauza naturii muncii lor, a stilului de viață activ și a lipsei de preocupare pentru sănătatea lor, tinerii neglijează adesea monitorizarea glicemiei, mănâncă neregulat sau întrerup administrarea medicamentelor atunci când se simt „din nou bine”. Acest lucru face ca controlul glicemiei să fie mai puțin stabil, creând condiții pentru dezvoltarea precoce a complicațiilor.

„Factorii psihologici au, de asemenea, un impact semnificativ. Mulți pacienți tineri se simt stânjeniți, crezând că au o «boală a bătrânilor» sau sunt subiectivi pentru că cred că, fiind tineri, boala nu va fi gravă. Prin urmare, în cadrul tratamentului, pe lângă controlul glicemiei, medicii trebuie să ofere consiliere psihologică și îndrumare privind ajustările adecvate ale stilului de viață, ajutându-i să accepte și să gestioneze boala pe termen lung”, a sfătuit dr. Bich Ngoc.

Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții ușoare în fiecare zi: ciclism, mers pe jos, yoga sau grădinărit. Activitatea fizică ajută la controlul glicemiei și îmbunătățește starea de spirit.

Fotografie: AI

Ce ar trebui să fac pentru a controla eficient stresul?

Potrivit medicilor, atunci când se tratează pacienții diabetici , controlul stresului este la fel de important ca și controlul dietei sau administrarea medicamentelor. Pacienții ar trebui să înceapă cu schimbări mici, realiste, care pot fi menținute pe termen lung:

• Faceți cel puțin 30 de minute de exerciții ușoare în fiecare zi: ciclism, mers pe jos, yoga sau grădinărit. Activitatea fizică ajută organismul să elibereze endorfine - „hormonii fericirii” - care ajută la controlul glicemiei și la îmbunătățirea stării de spirit.
• Dormiți 7-8 ore în fiecare noapte: Evitați să stați treaz până târziu, deoarece lipsa somnului va crește cortizolul - hormonul stresului - și va duce la creșterea glicemiei. Limitați utilizarea telefoanelor și a rețelelor sociale înainte de culcare pentru a evita stimularea nervilor.
• Identificați și ameliorați stresul: Persoanele care își fac adesea griji pot practica respirația profundă, meditația sau pot ține un jurnal emoțional.
• Mențineți contactul social: De asemenea, experiența cu rudele, prietenii sau un grup de sprijin pentru diabet îi ajută pe pacienți să reducă sentimentele de izolare și să crească motivația pentru tratament.

„Cel mai important este ca pacienții să înțeleagă că stresul este o reacție naturală a organismului, care nu poate fi eliminată complet, dar poate fi gestionată și controlată dacă știu să-și asculte corpul, să mențină un stil de viață moderat și să mențină o conexiune pozitivă cu mediul înconjurător”, a declarat Dr. Bich Ngoc.

Sursă: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-song-trong-stress-coi-chung-mac-tieu-duong-som-185251113221838754.htm