Top 5 băuturi care ajută la inversarea prediabetului

SKĐS - Prediabetul este un semn de avertizare că organismul are niveluri mai mari decât cele normale ale zahărului din sânge. Pe lângă schimbările stilului de viață și ale dietei, unele băuturi naturale pot ajuta la stabilizarea glicemiei și la reducerea riscului de a dezvolta diabet.

1. Prediabetul – Semne de avertizare care necesită control imediat

Conţinut

• 1. Prediabetul – Semne de avertizare care necesită control imediat
• 2. Unele dintre cele mai bune băuturi pentru persoanele cu prediabet
• 2.1. Ceai de scorțișoară – ajută la reglarea zahărului din sânge și a sistemului cardiovascular
• 2.2. Ceai verde – susține utilizarea eficientă a insulinei
• 2.3. Suc de amla – îmbunătățește activitatea insulinei și combate inflamația
• 2.4. Suc de pepene amar – ajută la controlul glicemiei
• 2.5. Apă din frunze de curry - ajută la reducerea rezistenței la insulină și la stabilizarea zahărului din sânge
• 3. Exercițiile fizice – un factor indispensabil

Prediabetul este stadiul premergător dezvoltării diabetului zaharat, când nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mari decât în ​​mod normal, dar nu sunt încă la pragul de diagnosticare a diabetului.

Această etapă nu provoacă adesea simptome evidente, dar dacă nu se intervine prompt, riscul de progresie către diabet zaharat de tip 2 și complicații cardiovasculare, renale și oculare va crește.

Prima linie de tratament nu este medicația, ci schimbările stilului de viață: exerciții fizice regulate, menținerea unei greutăți sănătoase și o dietă sănătoasă. În plus, unele băuturi naturale pot ajuta la reglarea glicemiei, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea inflamației.

2. Unele dintre cele mai bune băuturi pentru persoanele cu prediabet

2.1. Ceai de scorțișoară – ajută la reglarea zahărului din sânge și a sistemului cardiovascular

Scorțișoara conține numeroase biomolecule care ajută la eliminarea excesului de glucoză din sânge, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea glicemiei à jeun. O metodă simplă este să amestecați o linguriță de pudră de scorțișoară cu apă fierbinte și să o beți dimineața.

Pe lângă capacitatea sa de a stabiliza nivelul zahărului din sânge, scorțișoara conține și antioxidanți, care ajută la reducerea inflamației și a stresului oxidativ – doi factori asociați cu tulburările metabolice în stadiul prediabetic. În același timp, scorțișoara ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, reducând colesterolul și trigliceridele.

Ceaiul de scorțișoară ajută la reglarea zahărului din sânge.

2.2. Ceai verde – susține utilizarea eficientă a insulinei

Ceaiul verde este bogat în polifenoli, în special EGCG, care ajută organismul să utilizeze insulina mai eficient și reduce absorbția glucozei în intestine. Consumul de ceai verde neîndulcit dimineața poate ajuta la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge și la susținerea funcției metabolice.

Antioxidanții din ceaiul verde ajută, de asemenea, la protejarea inimii, la îmbunătățirea circulației sângelui și la scăderea colesterolului, ceea ce poate ajuta persoanele care gestionează prediabetul.

2.3. Suc de amla – îmbunătățește activitatea insulinei și combate inflamația

Amla (agrișă indiană) este bogată în vitamina C și antioxidanți. Consumul de suc de amla diluat dimineața ajută la reducerea stresului și a inflamației - doi factori care împiedică reglarea glicemiei.

Studiile arată că amla poate spori activitatea insulinei, poate stabiliza glicemia și poate susține sistemul imunitar. Această băutură ajută, de asemenea, la reducerea riscului de complicații legate de prediabet și diabet.

Sucul de amla – îmbunătățește activitatea insulinei și combate inflamația.

2.4. Suc de pepene amar – ajută la controlul glicemiei

Pepenele amar conține charantină și polipeptidă-p, care ajută organismul să absoarbă mai bine glucoza și să crească sensibilitatea la insulină. Consumul unui pahar de suc de pepene amar dimineața poate atenua fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge.

Datorită gustului său amar, sucul de pepene amar este adesea diluat sau combinat cu suc de amla pentru a-i crește eficacitatea și ușurința consumului. Cercetările arată că utilizarea regulată poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate susține funcția hepatică și renală.

2.5. Apă din frunze de curry - ajută la reducerea rezistenței la insulină și la stabilizarea zahărului din sânge

Semințele de schinduf (methi) sunt bogate în fibre și compuși bioactivi care ajută la creșterea eficacității insulinei. O modalitate simplă este să înmuiați o linguriță de semințe de schinduf peste noapte și să beți apa dimineața, înainte de mese. Semințele pot fi mestecate sau aruncate.

Apa de schinduf ajută la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge după mese, scade colesterolul și ajută la reglarea glicemiei, contribuind la inversarea prediabetului.

3. Exercițiile fizice – un factor indispensabil

Pe lângă dietă și suplimente, exercițiile fizice regulate sunt un instrument puternic pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină, menținerea unei greutăți sănătoase și controlul glicemiei. Combinarea exercițiilor fizice, a unei diete sănătoase și a suplimentelor naturale poate ajuta la inversarea eficientă a prediabetului.

Acest articol este doar cu titlu informativ și nu are scopul de a înlocui diagnosticul sau tratamentul medical. Cititorii ar trebui să consulte un specialist sau un medic înainte de a utiliza orice tratament.

Vă rugăm să vizionați mai multe videoclipuri :

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm