Ce să bei înainte de micul dejun pentru a slăbi?

Băuturile preparate din plante precum ghimbirul, scorțișoara, turmericul și altele sunt considerate opțiuni sănătoase care pot fi folosite de persoanele care doresc să slăbească împreună cu dieta și exercițiile fizice regulate. Pe lângă faptul că susțin pierderea în greutate, aceste băuturi din plante aduc și multe alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamației, potrivit The Health Site .

Consumul de ceai de ghimbir și turmeric înainte de micul dejun va accelera metabolismul, ajutând astfel organismul să ardă mai multe calorii.

Înainte de micul dejun, oamenii pot bea următoarele ceaiuri:

Ceai de ghimbir și turmeric

Turmericul este cunoscut pentru curcumina sa, un antioxidant puternic. Ghimbirul, pe de altă parte, încălzește organismul și stimulează metabolismul, ajutând organismul să ardă mai multe calorii și să promoveze pierderea în greutate.

Pentru a prepara ceai de ghimbir și turmeric, puneți o felie de ghimbir proaspăt, o linguriță de pudră de turmeric într-o cană și turnați apă caldă. După câteva minute, această cană de ceai va deveni o băutură foarte sănătoasă.

Ceai de scorțișoară și miere

Adăugarea puțină miere la ceaiul de scorțișoară îl va face mai delicios datorită gustului său dulce. Atât scorțișoara, cât și mierea au proprietăți antiinflamatorii și sunt foarte benefice pentru persoanele supraponderale și obeze. Deoarece atunci când greutatea este peste nivelul sănătos, procentul ridicat de grăsime din organism va crește riscul de inflamație.

Nu numai atât, unii nutrienți din scorțișoară ajută și la prevenirea creșterii și scăderii bruște a glicemiei. Această fluctuație a glicemiei este o cauză frecventă a poftelor.

Modul de preparare a ceaiului cu scorțișoară este foarte simplu. Adăugați o linguriță de pudră de scorțișoară și o linguriță de miere într-o oală cu apă fierbinte, apoi așteptați câteva minute, amestecați bine și savurați. Pentru cei cărora le plac dulciurile, acest ceai poate fi folosit pentru a înlocui băuturile zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare sau cafeaua cu lapte. Datorită acestui fapt, cantitatea de calorii consumate va fi redusă semnificativ.

Ceai de fenicul și coriandru

Semințele de fenicul și de coriandru au ambele proprietăți diuretice ușoare. Acestea ajută la eliminarea excesului de apă și la prevenirea creșterii în greutate din cauza retenției de apă. Semințele de fenicul și de coriandru sunt, de asemenea, cunoscute pentru faptul că ajută la digestie, reduc balonarea și îmbunătățesc sănătatea intestinală.

Pentru a prepara un ceai de fenicul și coriandru, luați câte o linguriță de semințe de fenicul și una de coriandru și zdrobiți-le. Apoi, fierbeți puțină apă și adăugați semințele zdrobite. Fierbeți câteva minute, lăsați să se răcească și strecurați pentru a bea, potrivit The Health Site .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm