De ce este înotul bun pentru inimă?

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Care sunt primele simptome ale variolei maimuței?; Mazărea este bună pentru diabetici; Ce cauzează moartea în timpul somnului?...

Medicii dezvăluie exerciții cardiovasculare bune care ajută la prelungirea vieții

Toată lumea știe că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătate, ajută la reducerea riscului multor boli, prelungesc viața. Un prestigios medic britanic tocmai a dezvăluit exerciții care sunt benefice pentru inimă, ajutând la prelungirea vieții.

Dr. Michael Mosley, fost medic britanic și prezentator de televiziune medicală timp de mulți ani, a declarat că înotul este un sport bun pentru sănătatea generală, inclusiv pentru sănătatea cardiovasculară.

Înotul are beneficii uriașe și te poate ajuta să trăiești mai mult, spune Michael Mosley. De fapt, ajută organismul să crească elasticitatea arterelor „în moduri în care exercițiile fizice pe uscat nu o fac”.

Înotul este bun pentru inimă.

Dl. Michael Mosley a citat un proiect de cercetare de la Universitatea din Carolina de Sud din SUA, care a urmărit peste 40.000 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 90 de ani timp de o medie de 13 ani și a constatat că cei care înotau în mod regulat aveau o rată a mortalității mult mai mică.

Mai exact, studiile arată că înotătorii obișnuiți au un risc cu 50% mai mic de deces din cauza bolilor decât alergătorii sau mersul pe jos . Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 27 octombrie .

Mazărea este bună pentru diabetici

Mazărea are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la controlul zahărului din sânge și este bună pentru digestie.

În special, acesta este un aliment cu un indice glicemic (IG) scăzut, bogat în proteine ​​și fibre și sărac în calorii, ajutând la stabilizarea glicemiei, așa că este foarte bun pentru diabetici.

Nutriționistul Vidhi Chawla, educator în diabet și directoarea Clinicii Fisico Diet & Skin (India), a declarat: „Mazărea are nenumărate beneficii, în special controlul glicemiei și promovarea sănătății cardiovasculare .”

Mazărea are multe beneficii pentru sănătate.

Iată motivele pentru care mazărea este bună pentru diabetici:

Conținut scăzut de calorii. 100 de grame de mazăre verde conțin doar 80 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA). Alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt importante pentru diabetici, deoarece supraponderalitatea este un factor de risc pentru diabet. În plus, supraponderalitatea îngreunează controlul glicemiei pentru diabetici.

Bogat în potasiu. Deficitul de potasiu poate crește riscul de diabet, așa că acest mineral este important pentru persoanele predispuse la această boală. 100 g de mazăre conțin 244 mg de potasiu, ceea ce poate fi benefic pentru diabetici. În plus, potasiul este important pentru controlul nivelului tensiunii arteriale.

Bogat în proteine. 100 g de mazăre conțin 5 g de proteine. Proteinele sunt un factor de sațietate, care poate ajuta la alungarea foamei. În plus, proteinele sunt importante pentru controlul greutății, ceea ce este important pentru diabetici. Rezultatele acestui studiu vor fi publicate pe pagina de sănătate pe 27 octombrie.

Ce cauzează moartea în timpul somnului?

Cei mai mulți dintre noi petrecem aproximativ o treime din viață dormind. Un număr mic de oameni mor în somn. Cauza este de obicei legată de anumite boli.

Majoritatea oamenilor nu își pot alege momentul în care mor. Dintre toate momentele zilei, moartea în somn pare a fi cea mai liniștită și mai lipsită de durere.

Persoanele cu probleme cardiace sunt mai predispuse la stop cardiac, chiar moarte subită, în timp ce dorm.

Totuși, decesele subite în somn sunt rare. Cauza este de obicei o problemă de sănătate subiacentă, cum ar fi o boală de inimă.

Un articol publicat în Journal of the American Heart Association estimează că aproximativ 15-20% din decesele subite sunt cauzate de boli de inimă. Printre bolile cardiovasculare, boala coronariană este una dintre principalele cauze ale morții subite.

Un studiu publicat în revista Heart Rhythm a constatat că aproximativ 22% din decesele cardiace subite au loc noaptea. Pacientul va suferi un stop cardiac și va muri în timp ce doarme. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm