6 полезных утренних напитков для людей с заболеваниями щитовидной железы

Людям с заболеваниями щитовидной железы, помимо строгого соблюдения инструкций по лечению и приема лекарств по назначению специалиста, некоторые утренние напитки могут принести значительную пользу.

VietnamPlus•14/11/2025

Щитовидная железа, хотя и является небольшой эндокринной железой, расположенной в области шеи, играет чрезвычайно важную роль в регуляции всех метаболических процессов организма.

Этот орган вырабатывает гормоны, необходимые для поддержания энергетического баланса и поддержки работы многих других важных органов.

Однако когда щитовидная железа не функционирует должным образом, будь то состояние гипотиреоза (недостаточная активность) или гипертиреоза (повышенная активность), здоровье пациента серьезно страдает.

К распространенным симптомам часто относятся постоянная усталость, неконтролируемый набор или потеря веса, проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или запор, чрезмерное выпадение волос, сухость кожи и даже перепады настроения.

Чтобы улучшить это состояние и защитить общее состояние здоровья, помимо строгого соблюдения инструкций по лечению и приема лекарств по назначению специалиста, некоторые утренние напитки могут принести значительную пользу.

Эти напитки не только поддерживают функцию щитовидной железы, но и помогают повысить уровень энергии, улучшить настроение и поддержать общее состояние здоровья при регулярном употреблении в повседневной жизни.

Таким образом, изучение и выбор правильных напитков — один из простых, но эффективных способов лучше заботиться о своей щитовидной железе и организме.

1. Теплая вода с медом и лимоном.

Стакан тёплой воды с мёдом и несколькими каплями лимона утром помогает организму выводить токсины, а также поддерживает работу печени и улучшает пищеварение. Лимон содержит витамин С, который помогает улучшить усвоение йода — незаменимого питательного вещества для работы щитовидной железы.

Этот напиток следует употреблять натощак, примерно за 15–20 минут до завтрака. Не злоупотребляйте лимоном, чтобы не раздражать желудок.

2. Зеленый смузи

Людям с заболеваниями щитовидной железы необходим прием антиоксидантов для уменьшения воспаления и защиты клеток щитовидной железы.

Смузи, приготовленные из овощей, таких как шпинат, капуста, сельдерей, в сочетании с зелеными яблоками или огурцами, являются богатым источником витаминов A, C, E и магния, помогая поддерживать функцию эндокринной системы.

Если у вас гипотиреоз, перед приготовлением смузи слегка пропарьте крестоцветные овощи (например, капусту кале и брокколи). Это поможет избежать нежелательного влияния на усвоение йода организмом.

3. Теплый имбирный чай

Имбирь славится своими природными противовоспалительными свойствами, которые улучшают кровообращение в щитовидной железе и снижают утомляемость. Кроме того, тёплый имбирный чай по утрам не только способствует укреплению здоровья, но и согревает тело, устраняя чувство холода — распространённый симптом у людей с гипотиреозом.

Заварите несколько ломтиков свежего имбиря в кипятке, можно добавить немного меда, чтобы улучшить вкус и сделать напиток более приятным на вкус.

4. Морковный сок

Морковь богата бета-каротином, который при попадании в организм преобразуется в витамин А — важный питательный элемент, способствующий синтезу гормонов щитовидной железы. Стакан морковного сока утром не только даёт заряд энергии, но и помогает улучшить зрение.

Отличная идея для придания дополнительного вкуса и питательной ценности — смешать морковь с яблоками и имбирем, создав вкусный и питательный напиток.

5. Миндальное молоко или ореховое молоко

У людей с болезнью Хашимото коровье молоко может вызывать лёгкую воспалительную реакцию из-за содержания казеина. Вместо этого отличными вариантами являются миндальное, ореховое или льняное молоко. Эти напитки богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление и поддерживают метаболизм гормонов щитовидной железы.

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, отдавайте предпочтение чистому ореховому молоку без сахара и консервантов, обогащенному кальцием.

6. Теплая фильтрованная вода

После долгой ночи организм часто впадает в состояние обезвоживания из-за естественного обмена веществ во время сна. Стакан тёплой воды сразу после пробуждения не только помогает восполнить необходимый уровень жидкости, но и стимулирует обмен веществ в организме, создавая условия для более стабильной и эффективной работы щитовидной железы.

Эта привычка также помогает снять усталость, улучшить настроение, повысить концентрацию и бдительность, чтобы вы могли начать новый день более энергично.

Регулярное употребление достаточного количества воды каждый день — это простой, но очень важный способ поддержания общего здоровья, особенно для людей с проблемами щитовидной железы.

Некоторые важные примечания

- Избегайте употребления кофе или чёрного чая сразу после приёма препаратов для лечения щитовидной железы, поскольку кофеин может препятствовать их усвоению. Подождите не менее 30–60 минут, прежде чем употреблять эти напитки.

- Не принимайте слишком много йода: избыток или недостаток йода может негативно повлиять на функцию щитовидной железы. Принимайте добавки только по назначению врача.

- Соблюдайте научную диету: увеличивайте потребление продуктов, богатых белком, зеленых овощей, свежих фруктов, цельнозерновых продуктов и ограничьте потребление обработанных продуктов для эффективной поддержки здоровья щитовидной железы.

(Вьетнам+)

Источник: https://www.vietnamplus.vn/6-loai-thuc-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-mac-benh-tuyen-giap-post1076632.vnp