Переедание: врачи предупреждают!

Кардиологи предупреждают, что жирная пища может перегружать сердце, что делает ее особенно опасной для людей с факторами риска.

По данным Times of India , переедание, особенно во время праздников, в сочетании с имеющимися заболеваниями может увеличить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Соленая пища приводит к задержке воды в организме, повышению артериального давления, что является фактором, провоцирующим сердечно-сосудистые заболевания.

Фото: ИИ

Кровь приливает к пищеварительной системе, сердце работает интенсивнее.

Доктор Тамируддин Данваде, врач-кардиолог, работающий в клиниках Medicover Hospitals в Нави-Мумбаи (Индия), сказал, что сочетание высококалорийной пищи и переедания может создать «шторм» для сердца.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа кардиологии , жирная пища «значительно ухудшает эндотелий-зависимую вазодилатацию на несколько часов». Это означает, что артерии временно становятся более жесткими, что заставляет сердце работать интенсивнее.

Доктор Рахул Гупта из отделения кардиологии больницы Глениглс, Мумбаи (Индия) поделился: «Всего один прием пищи с высоким содержанием жиров может временно увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление у людей с ишемической болезнью сердца».

После обильного приёма пищи организм перенаправляет больше крови в пищеварительную систему, уменьшая приток крови к сердцу, которому приходится биться чаще, чтобы компенсировать этот дефицит. Доктор Гупта также подчеркнул, что это резкое изменение в сочетании с высоким уровнем триглицеридов может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей с уже высоким уровнем холестерина или артериальной гипертензией.

Предыдущее исследование Американской кардиологической ассоциации (AHA) также показало, что повышение уровня триглицеридов после еды напрямую связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому пища с высоким содержанием жиров и сахара может создавать временный стресс для организма, приводя к воспалению и сосудистому стрессу.

Употребление слишком большого количества жиров может временно увеличить частоту сердечных сокращений, повысить артериальное давление и вызвать стенокардию у людей с ишемической болезнью сердца.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Как защитить свое сердце

Чтобы защитить сердце во время обильного приема пищи, особенно в конце года, специалисты советуют людям:

• Ешьте меньшими порциями, начиная с салата или супа.
• Избегайте жареной и слишком соленой пищи.
• Ходите 20–30 минут после еды, чтобы улучшить кровообращение.
• Пейте достаточно воды, чтобы сбалансировать уровень соли.
• Не пропускайте прием лекарств, особенно препаратов для снижения артериального давления или холестерина.

«Переедание может вызвать проблемы с сердцем, но его можно полностью предотвратить, питаясь осознанно», — подчеркнул доктор Данваде.

Источник: https://thanhnien.vn/an-qua-nhieu-bac-si-canh-bao-dieu-nay-185251202213610832.htm