Секрет долголетия 116-летней женщины: не упражнения, а…

SKĐS - Секрет долголетия 116-летней Этель Катерхэм заключается не в диете или физических упражнениях, а в сохранении душевного спокойствия, прислушивании к эмоциям и жизни по-своему...

Необычайная жизнь Этель Катерхэм

В начале 2025 года Этель Катерхэм была официально признана старейшим человеком в мире после смерти бразильской монахини сестры Ины Канабарро. Родившись 21 августа 1909 года в графстве Хэмпшир, Англия, она пережила более века стремительных перемен – от двух мировых войн до бурного развития технологий, от дисковых телефонов до искусственного интеллекта (ИИ).

Жизнь миссис Катерхэм была полна приключений и отваги. В 18 лет, в 1927 году, она покинула свою деревню в Хэмпшире, чтобы работать няней в Индии – смелое решение для молодой женщины того времени. После трёх лет за границей она вернулась в Англию и вышла замуж за Нормана Катерхэма, майора британской армии. Жизнь привела их в Гонконг и Гибралтар, где Этель открыла детский сад, обучая местных детей английскому языку и рукоделию.

В конце концов пара вернулась в Англию, где у них родились две дочери, Джем и Энн, которые умерли. Её муж, Норман, умер в 1976 году. Однако наследие Этель живёт благодаря её трём внукам и пяти правнукам. Долголетие, похоже, в их семье наследуется: её сестра, Глэдис Бабилас, дожила до 104 лет.

Секрет долголетия 116-летней женщины: не упражнения, а сохранение душевного спокойствия…

Секрет долголетия — сохранение душевного спокойствия

Когда миссис Этель Катерхэм спросили о секрете долголетия, она ответила: «Никогда ни с кем не спорю. Я слушаю и делаю то, что мне нравится».

В отличие от многих долгожителей, которые сидят на строгих диетах или занимаются спортом, Катерхэм подчёркивает важность психического здоровья. Она убеждена, что спокойный ум и радостное сердце могут оказать огромное влияние на долголетие.

Научные исследования продемонстрировали важную роль психического здоровья в долголетии. Исследование Йельского университета (2021) показало, что хронический стресс ускоряет биологическое старение, измеряемое «эпигенетическими часами», тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и снижая продолжительность жизни. Другое исследование, проведенное в Финляндии, пришло к выводу, что сильный стресс может сократить продолжительность жизни примерно на 2,8 года, что связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями иммунитета и преждевременным старением. Напротив, способность контролировать эмоции помогает снизить эти негативные последствия и улучшить качество жизни.

Подход Катерхэм к жизни — сохранять спокойствие среди хаоса, прислушиваться к своим внутренним ощущениям, быть открытой и уметь адаптироваться — не только повышает ее общее счастье, но и защищает ее от ненужного стресса.

Семейная жизнь и наследие

• 

Семья играла важную роль в жизни Катерхэм. Несмотря на потерю дочери и мужа, она поддерживала тесные отношения с детьми и внуками. Заботливая, любящая и сплоченная семья упоминалась как один из факторов, помогавших ей сохранять оптимизм, что, в свою очередь, способствовало её удивительному долголетию.

Кроме того, долголетие ее сестры Глэдис Бабилас и долгая история жизни других членов семьи позволяют предположить, что генетика также играет свою роль, но совершенно очевидно, что решающими факторами ее долголетия были образ жизни и психологический настрой.

Станьте свидетелем истории и изменений в мире

На протяжении более века Этель Катерхэм был свидетелем беспрецедентных изменений:

• Две мировые войны.
• Шесть британских королей и 27 премьер-министров .
• Переход от рукописных писем и телефонов с коммутируемым доступом к смартфонам, Интернету и искусственному интеллекту.
• Пандемия COVID-19 в возрасте 111 лет — серьезная проблема для здоровья и психики.

Её жизнь — поистине «живая книга истории». Переживание этих перемен и адаптация к ним сформировали её способность сохранять спокойствие, адаптироваться и поддерживать состояние внутреннего счастья.

Философия жизни: успокойтесь, слушайте и будьте счастливы.

Философия жизни Caterham подчёркивает, что счастье и психическое здоровье так же важны, как диета и физические упражнения. Избегание споров, прислушивание к себе и занятия тем, что вам нравится, снижают стресс, повышают уровень счастья и способствуют долголетию.

Это утверждение согласуется с результатами многих научных исследований о влиянии стресса и эмоций на здоровье. Люди, которые сохраняют позитивный настрой, сохраняют спокойствие в стрессовых ситуациях и контролируют свои эмоции, как правило, живут дольше и здоровее.

Уроки 116 лет жизни

В современном мире, полном суеты и конкуренции, послание Этель Катерхэм непреходяще: психическое здоровье так же важно, как и физическое. Внутренний покой и счастье — настоящий «эликсир» долголетия.

Ее жизнь напоминает нам, что, помимо генетики и здорового образа жизни, ключом к долгой и счастливой жизни являются спокойный ум и радостное сердце .

Читатели могут увидеть больше:

Источник: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm