Важные питательные вещества в рационе младенца
По словам доктора Прити Нагар, диетолога из колледжа и больницы Нойдского международного института медицинских наук (NIIMS), Индия, существуют некоторые ключевые питательные вещества, которые необходимо включать в рацион младенцев.
- Белок: необходим для роста и развития.
- Полезные жиры: важны для развития мозга.
- Углеводы: обеспечивают энергию.
- Витамины и минералы: железо, кальций, витамины A, C и D необходимы для всестороннего развития.
По словам доктора Прити Нагар, родителям необходимо обращать внимание на любые признаки дефицита питательных веществ у своих детей, включая плохой рост, чрезмерный набор веса, недостаток энергии, изменения в состоянии кожи, волос или ногтей.
Обеспечьте адекватное питание для вашего ребенка
По словам доктора Нагара, выбор продуктов питания должен основываться на разных этапах развития ребёнка. Например, в шесть месяцев родители могут начать давать ребёнку каши, обогащённые железом, а также фруктовые и овощные пюре.
В возрасте от 6 до 8 месяцев малышей можно кормить мясным пюре, йогуртом и бобовым пюре. В возрасте от 8 до 12 месяцев, а также детям старше года, можно вводить в рацион мягкую пищу, такую как нарезанные фрукты, варёные овощи и мягкие каши.
Чтобы убедиться, что рацион ребенка полностью соответствует его потребностям в питательных веществах, родителям следует обратить внимание на следующее:
- Разнообразьте пищу, чтобы ваш ребенок пробовал разные вкусы и текстуры.
- Регулярно разнообразьте рацион фруктами, овощами, зерновыми и белками.
- Для большего разнообразия попробуйте разные способы приготовления, например, приготовление на пару, запекание или пюре.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-dam-bao-thuc-an-cua-tre-nho-duoc-day-du-dinh-duong-1393291.ldo
Комментарий (0)