Из-за специфики моей работы мне часто приходится употреблять алкоголь. Есть ли способ уменьшить вредное воздействие алкоголя на моё здоровье? (Кыонг, 47 лет, Ханой )
Отвечать:
В целом, употребление алкоголя вредно, даже если оно находится в пределах рекомендуемых доз, поэтому его следует ограничить. Некоторые способы снизить токсичность алкоголя включают в себя воздержание от алкоголя, прием пищи до и во время употребления алкоголя, обильное питье воды после употребления алкоголя или употребление пива с температурой 0 градусов.
Мужчинам не следует употреблять более 720 мл пива, 300 мл вина или 60 мл виски в день. Женщинам не следует употреблять более 360 мл пива, 150 мл вина или 30 мл виски в день. Избегайте употребления алкогольных напитков неизвестного происхождения.
Употребление алкоголя натощак может легко вызвать опьянение, поскольку кислота в желудке усиливает возбуждение, легко повреждая слизистую оболочку и в долгосрочной перспективе влияя на желудок, толстую кишку и печень. Поэтому следует съесть несколько ломтиков цельнозернового хлеба или крекеров, чтобы уменьшить тошноту и снизить всасывание алкоголя в кровь.
После употребления алкоголя, чтобы быстро вывести его из организма, необходимо пить много воды, поскольку она разбавляет алкоголь. Кроме того, стоит пить больше лимонного и апельсинового сока, имбирного мёда, кокоса, тростникового сахара, чая, а также употреблять продукты с аналогичным эффектом, например, зелёную капусту и редис.
На самом деле, многие сорта пива, заявленные как 0% алкоголя, всё равно содержат около 0,5%. Это снижает концентрацию алкоголя в организме, делая его менее токсичным. Конечно, если вы находитесь в пробке и вас останавливает полиция, чтобы продуть алкотестером, результат может быть положительным, и вы нарушите правила.
Вы можете воспользоваться формулой для расчета времени, необходимого для исчезновения концентрации алкоголя в организме:
Доктор Тран Дык Кань
Отделение эндоскопии и функционального исследования Центральной онкологической больницы
Ссылка на источник
Комментарий (0)