Польза капусты для волос
Капуста кале — один из лучших продуктов для волос. Питательные вещества в этом продукте способствуют быстрому росту волос.
Согласно исследованиям, 100 граммов капусты содержат 89,6 грамма воды, 2,92 грамма белка, 4,1 грамма клетчатки, 1,6 мг железа, 93,4 мг витамина С, 241 мкг витамина А и 390 мкг витамина К.
Витамин А в капусте. Способствует регенерации клеток, укрепляя волосяные фолликулы.
Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Anaesthesia, выявило связь между дефицитом железа и выпадением волос. Капуста кале — хороший источник железа, которое важно для здорового кровообращения и доставки кислорода к волосяным фолликулам.
Капуста кале также богата белком, необходимым для здоровья волос. Стержень волоса в основном состоит из кератина — белка, важного для роста здоровых волос.
Этот темно-зеленый овощ также содержит жирные кислоты омега-3, которые питают волосы и уменьшают сухость и ломкость.
Антиоксиданты в капусте, такие как бета-каротин и витамин Е, могут защищать клетки волос от повреждений, вызываемых свободными радикалами.
Капуста кале содержит много воды, а также жирных кислот омега-3 и витамина Е, которые помогают увлажнять и питать кожу головы и волосы, уменьшают сухость, шелушение и предотвращают появление перхоти, вызывающей выпадение волос.
Витамин К, содержащийся в капусте, способствует укреплению волос, улучшая циркуляцию крови в коже головы и делая волосы менее ломкими.
Побочные эффекты капусты
Капуста кале полезна для здоровья в целом и для волос в частности, но чрезмерное употребление может вызвать побочные эффекты:
- Капуста кале содержит гойтрогены, которые могут влиять на функцию щитовидной железы, особенно у людей с ее заболеваниями.
- Содержание клетчатки в капусте может вызвать газообразование, вздутие живота или расстройство желудка при употреблении в больших количествах.
- Этот овощ содержит много оксалатов, которые у некоторых людей могут привести к образованию камней в почках.
- Кушать и использовать капусту в косметических целях следует не чаще 1–2 раз в неделю.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-dung-ki-dieu-cua-rau-cai-xoan-voi-toc-1382277.ldo
Комментарий (0)