Не причиняйте себе вреда, просто вспоминая прошлые обиды.

Психолог Джун Ми Кён рассказывает, как преодолеть травмы прошлого. Фото: Хо Лам

Утром 2 марта в книжном магазине Nguyen Hue состоялась презентация книг: «Перестаньте причинять себе боль» и «Потому что вы сильнее, чем думаете» автора Джун Ми Гён, корейского врача, специализирующегося на психическом здоровье.

С помощью двух новых произведений автор хочет донести до читателей идеи веры в себя, того, как исцелить прошлое, жить достойно в настоящем и двигаться к лучшему будущему.

Пусть прошлое останется в прошлом

Во время лечения многих пациентов доктор Джун Ми Кён осознала, что люди с психологической травмой склонны больше беспокоиться о себе в прошлом, чем о себе в настоящем.

Когда она написала «Потому что ты сильнее, чем думаешь» , случилась трагедия. Родители бросили её и скончались.

Джун Ми Гён написала «Потому что ты сильнее, чем думаешь» в память о своих умерших родителях.

Джун Ми Гён призналась, что написанное ею в книге было тем, что она хотела сказать себе в то время.

«Бывали дни, когда я писала и плакала. В то время я была безвольной, как вата, пропитанная водой, не зная ни грусти, ни радости, ни обиды, ни гнева. Я вспоминала о неподобающих поступках, которые совершала по отношению к родителям в прошлом, а потом сожалела и винила себя», — вспоминала она.

И ее настроение в то время было похоже на симптомы пациентов, которых она лечила.

Обычно у них наблюдаются следующие три симптома:

Во-первых, они живут прошлым или продолжают бередить раны.

Они думают, что какое-то событие в прошлом заставило их страдать в настоящем, и затем погружаются в жалость к себе.

Во-вторых, они задаются вопросом, почему они так несчастны, а затем копаются глубже в своих проблемах; чем больше копаются, тем более грустными и неуверенными в себе становятся.

В-третьих, они чувствуют себя совершенно опустошенными и не понимают, зачем они существуют. Они теряют способность находить смысл и ценность в жизни.

По её словам, мы не можем избежать моментов, когда нас мучает прошлое, но стоит лишь один раз подумать о нём и отпустить. Что прошло, то и отпусти.

Потому что, если вы продолжите бередить эти раны и связывать их с вашей нынешней жизнью, это только ухудшит ситуацию.

Наша задача — постараться жить более осмысленно в настоящем и будущем.

Потому что то, с чем мы сталкиваемся в настоящем, будет решающим фактором в том, удастся ли исцелить прошлые обиды.

Ложная самооценка заставит вас колебаться

В книге «Перестаньте причинять себе боль» доктор Джун Ми Гён пишет об истинной и ложной самооценке.

Помимо постоянного терзания себя переживаниями прошлого, люди с психическими заболеваниями также склонны сравнивать себя с другими во многих аспектах учебы, работы, благополучия и личной жизни.

Автор Джун Ми Гён подписывает книги для читателей. Фото: Хо Лам

Затем они думают о своих собственных способностях и думают, что они всегда хуже всех.

По словам Чон Ми Гён, это самая большая причина, по которой человек теряет самооценку.

В Корее существует множество методов лечения этой психологической проблемы.

Но самое важное решение заключается в том, что каждый человек должен осознавать свои собственные способности, избегать сравнения себя с другими и не стремиться к признанию.

Кроме того, нам необходимо хорошо понимать себя, чтобы не впадать в самоуспокоенность и не поддаваться излишней самоуверенности, основанной на самообмане.

Потому что это всего лишь ложная самооценка.

Джун Ми Гён — автор двух книг: «Перестань причинять себе боль» и «Потому что ты сильнее, чем думаешь», изданных тиражом более 120 000 экземпляров в Корее и Таиланде.

Она также является практикующим специалистом в области психического здоровья, в настоящее время занимает должность директора клиники психического здоровья Goodmorning и приглашенного профессора в Университете Дэна Кука.

Джун Ми Гён является основным автором нескольких книг, таких как: «Твоя любовь похожа на тебя», «Преподавание гуманитарных наук на пути к работе» , а также корректором книг по детской психологии, таких как: «Всё в порядке, всё в порядке », «Словарь эмоций для детей »...

Источник: https://tuoitre.vn/dung-lam-minh-dau-chi-vi-cu-nho-mai-nhung-thuong-ton-trong-qua-khu-20240302014433797.htm