Цитрусовые обладают косметическим эффектом, повышают сопротивляемость организма, улучшают кожу, способствуют снижению веса, а также помогают пищеварительной системе и телу стать здоровее. Попробуем перечислить и сравнить пользу лимона и кумквата.
Польза лимона
Лимон — небольшой фрукт, но очень богатый питательными веществами, особенно витамином С.
Средний лимон массой около 67 грамм содержит: белок 0,5 грамма, жир 0,1 грамма, клетчатку 1,9 грамма, витамин С 22% от рекомендуемой дневной пищевой ценности, железо, кальций, витамин В6, тиамин, калий…
Лимонная вода вкусна и низкокалорийна, что делает ее отличной альтернативой менее полезным напиткам.
Увеличение сопротивления
Нашему организму необходим витамин С для выработки коллагена, а лимоны богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему, уменьшать симптомы простуды и бороться с болезнетворными вирусами и бактериями.
Железо необходимо клеткам вашего тела, чтобы выжить и расти. Употребление лимонной воды может помочь организму улучшить усвоение железа, особенно у спортсменов и людей с анемией.
Поддержка потери веса
Поскольку лимонад вкусный и низкокалорийный, он является отличной альтернативой менее полезным для здоровья напиткам, таким как безалкогольные напитки, чай со льдом и фруктовые соки, которые часто содержат добавленный сахар.
Употребление лимонной воды вместо этих сладких напитков может помочь вам ограничить потребление калорий и способствовать здоровой потере веса.
Лимонная кислота в лимонном соке также может убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
Профилактика камней в почках
Лимонная кислота в лимонном соке также может помочь предотвратить образование камней в почках. Цитрат, разновидность соли, в кислоте поддерживает механизм предотвращения образования камней в почках, связываясь с кальцием в моче.
Согласно исследованию 2014 года, опубликованному Медицинской школой Университета Кейс Вестерн Резерв (Кливленд, Огайо, США), употребление 4 лимонов в день, смешанных с 2 литрами воды, значительно увеличивает количество цитрата в организме. .
Эти более высокие уровни цитрата могут предотвратить образование камней в почках или замедлить их рост. Фактически, Национальный фонд почек США рекомендует пить разбавленную лимонную воду как один из способов эффективного предотвращения образования камней в почках.
Делает дыхание свежим
Лимонная кислота в лимонном соке также может убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Однако слишком много лимонной кислоты может ухудшить дыхание, вызывая гастроэзофагеальный рефлюкс. Гастроэзофагеальный рефлюкс может привести к подъему желудочной кислоты через пищевод в рот, вызывая неприятный запах изо рта.
Преимущества кумкватов
Кумкваты, также известные как кумкваты, имеют кислый вкус и часто используются для ароматизации блюд и напитков. В частности, сок кумквата – любимый многими летом напиток.
Кумкваты богаты витамином С и другими полезными питательными веществами, и этот сок используется в качестве усилителя иммунитета.
Помогает контролировать уровень холестерина
Некоторые исследования показали, что этот напиток может помочь снизить уровень холестерина, что является важным шагом в похудении и предотвращении метаболического синдрома. Это также может помочь снизить риск атеросклероза, сердечного приступа и инсульта.
Повышение иммунитета
Кумкваты богаты витамином С и другими полезными питательными веществами, и этот сок используется в качестве усилителя иммунитета. Он может стимулировать выработку лейкоцитов и бороться с негативным воздействием свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным и антибактериальным свойствам.
Успокоить желудок
Несмотря на высокое содержание лимонной кислоты и кислоты в этом фрукте, многие люди до сих пор пьют его в качестве успокаивающего средства для желудка. Кумкваты могут снизить уровень воспаления при умеренном употреблении, снижая риск развития язв и защищая от кислотного рефлюкса.
Сок кумквата способствует снижению веса, поскольку он не только ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма многие токсины.
Способствует выработке коллагена
Витамин С является важным фактором в производстве коллагена, соединения, необходимого для создания каждой ткани, мышечных волокон и клеток в организме.
Огуречный сок может производить аскорбиновую кислоту, которая помогает увеличить способность организма к росту, а также восстановить повреждения, вызванные травмой, болезнью или хирургическим вмешательством.
Полезно при диабете
Было проведено большое количество исследований влияния сока кумквата на регулирование уровня сахара в крови.
Это может помочь регулировать выброс глюкозы и инсулина в кровь. Это отличная новость для людей с диабетом или тех, кто подвержен риску развития этого заболевания.
Помогите похудеть
Сок кумквата способствует снижению веса, поскольку он не только ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма многие токсины, которые могут способствовать накоплению жира.
Повышая скорость метаболизма, этот сок может стимулировать пассивное сжигание жира в течение дня, а детоксикация организма поможет всем системам органов работать более плавно и правильно. Хорошие физические упражнения помогают сжигать калории.
Выбор того, какую воду пить, зависит от ваших предпочтений и ценностей для здоровья, к которым вы стремитесь.
Улучшить здоровье органов дыхания
Высокое содержание лимонной кислоты в соке кумквата помогает очистить мокроту и слизь, в которых часто располагаются и распространяются инфекции, а также уменьшает воспаление в горле и дыхательных путях.
Имея вышеизложенную информацию, вы, вероятно, знаете ответ на вопрос: лучше сок кумквата или лимона?
Очевидно, что каждый вид фруктов имеет разную пищевую ценность, поэтому сложно сказать, какой сок лимона или сок кумквата лучше. Выбор того, какую воду пить, зависит от ваших предпочтений и ценностей для здоровья, к которым вы стремитесь.
