Пять лучших напитков, которые помогают обратить вспять преддиабет

SKĐS - Преддиабет — это предупреждающий признак того, что уровень сахара в крови превышает норму. Помимо изменения образа жизни и питания, некоторые натуральные напитки могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета.

1. Преддиабет – предупреждающие признаки, требующие немедленного вмешательства

Содержание

• 1. Преддиабет – предупреждающие признаки, требующие немедленного вмешательства
• 2. Некоторые из лучших напитков для людей с преддиабетом
• 2.1. Чай с корицей – помогает регулировать уровень сахара в крови и работу сердечно-сосудистой системы.
• 2.2. Зеленый чай – способствует эффективному использованию инсулина.
• 2.3. Сок амлы – усиливает активность инсулина и борется с воспалением.
• 2.4. Сок горькой дыни – помогает контролировать уровень сахара в крови.
• 2.5. Вода из листьев карри — помогает снизить инсулинорезистентность и стабилизировать уровень сахара в крови.
• 3. Физические упражнения – незаменимый фактор

Преддиабет — это стадия, предшествующая развитию полноценного диабета, когда уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает порога для диагностики диабета.

На этой стадии часто не возникает явных симптомов, но если не предпринять своевременных мер, возрастет риск развития диабета 2 типа и осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, почек и глаз.

Первая линия лечения — это не лекарства, а изменение образа жизни: регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса и здоровое питание. Кроме того, некоторые натуральные напитки могут помочь регулировать уровень сахара в крови, улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить воспаление.

2. Некоторые из лучших напитков для людей с преддиабетом

2.1. Чай с корицей – помогает регулировать уровень сахара в крови и работу сердечно-сосудистой системы.

Корица содержит множество биомолекул, которые помогают выводить избыток глюкозы из крови, улучшают чувствительность к инсулину и снижают уровень сахара в крови натощак. Простой способ — смешать 1 чайную ложку порошка корицы с горячей водой и выпить утром.

Помимо способности стабилизировать уровень сахара в крови, корица также содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс – два фактора, связанных с нарушениями обмена веществ в преддиабетической стадии. Кроме того, корица способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, снижая уровень холестерина и триглицеридов.

Чай с корицей помогает регулировать уровень сахара в крови.

2.2. Зеленый чай – способствует эффективному использованию инсулина.

Зелёный чай богат полифенолами, особенно ЭГКГ, которые помогают организму эффективнее использовать инсулин и снижают всасывание глюкозы в кишечнике. Утренний приём несладкого зелёного чая способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови и улучшает обмен веществ.

Антиоксиданты в зеленом чае также помогают защитить сердце, улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина, что может помочь людям, страдающим преддиабетом.

2.3. Сок амлы – усиливает активность инсулина и борется с воспалением.

Амла (индийский крыжовник) богата витамином С и антиоксидантами. Употребление разбавленного сока амлы по утрам помогает снизить стресс и воспаление — два фактора, препятствующих регуляции уровня сахара в крови.

Исследования показывают, что амла может усиливать активность инсулина, стабилизировать уровень глюкозы в крови и поддерживать иммунную систему. Этот напиток также помогает снизить риск осложнений, связанных с преддиабетом и диабетом.

Сок амлы – усиливает активность инсулина и борется с воспалением.

2.4. Сок горькой дыни – помогает контролировать уровень сахара в крови.

Горькая дыня содержит харантин и полипептид-β, которые помогают организму лучше усваивать глюкозу и повышают чувствительность к инсулину. Стакан сока горькой дыни утром может сгладить колебания уровня сахара в крови.

Из-за горького вкуса сок горькой дыни часто разбавляют или смешивают с соком амлы для повышения его эффективности и удобства употребления. Исследования показывают, что регулярное употребление может снизить уровень сахара в крови и улучшить работу печени и почек.

2.5. Вода из листьев карри — помогает снизить инсулинорезистентность и стабилизировать уровень сахара в крови.

Семена пажитника (мети) богаты клетчаткой и биологически активными соединениями, которые помогают повысить эффективность инсулина. Простой способ — замочить 1 чайную ложку семян пажитника на ночь и выпить отвар утром перед едой. Семена можно разжевать или выбросить.

Вода из пажитника помогает снизить скачки сахара в крови после еды, снижает уровень холестерина и помогает регулировать уровень сахара в крови, способствуя обращению вспять преддиабетического состояния.

3. Физические упражнения – незаменимый фактор

Помимо диеты и добавок, регулярные физические упражнения — мощный инструмент для улучшения чувствительности к инсулину, поддержания здорового веса и контроля уровня сахара в крови. Сочетание физических упражнений, здорового питания и натуральных добавок может эффективно способствовать обращению вспять преддиабета.

Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет медицинскую диагностику или лечение. Перед применением любого метода лечения следует проконсультироваться со специалистом или врачом.

Пожалуйста, посмотрите больше видео :

Источник: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm