Йогурт изготавливается из молока, поэтому он содержит много важных питательных веществ для физического развития детей, особенно кальций, белок, фосфор и витамин B12, согласно информации на медицинском сайте Healthline (США).
Дети, безусловно, могут есть йогурт каждый день, но в умеренных количествах.
ФОТО: Н. Куи, создано с помощью ИИ.
Кальций и фосфор необходимы для формирования костей и зубов, а белок имеет решающее значение для мышц и тканей организма. Витамин B12 участвует в функционировании нервной системы и кроветворении.
Для детей младше 2 лет следует отдавать приоритет продуктам, приготовленным из цельного молока.
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) заявляет, что дети в возрасте 1 года и старше могут пить коровье молоко и употреблять молочные продукты, такие как сыр и йогурт. NHS также рекомендует детям младше 2 лет отдавать предпочтение цельным молочным продуктам, включая йогурт, а не обезжиренным вариантам. Это связано с тем, что жиры обеспечивают энергию, необходимую для развития мозга и физического роста в ранние годы жизни.
Обратите внимание на содержание сахара в йогурте.
Одна из проблем, которую часто упускают из виду, заключается в том, что дети могут потреблять слишком много сахара из йогурта. Многие йогурты и йогуртовые напитки с фруктовыми вкусами могут содержать значительное количество сахара для усиления вкуса. Если дети регулярно употребляют эти продукты, их ежедневное потребление сахара может быть довольно высоким.
Дети, потребляющие слишком много сахара, подвержены повышенному риску развития кариеса и могут с раннего возраста проявлять склонность к сладкому. Поэтому, если родители хотят ежедневно давать своим детям йогурт, им следует отдавать предпочтение продуктам без сахара или с низким содержанием сахара, а не тем, которые имеют ярко выраженный сладкий вкус.
Оно должно играть лишь вспомогательную роль в общем рационе питания.
Нет правила, согласно которому дети должны есть йогурт каждый день, чтобы это было полезно. Если детям он нравится и у них нет проблем с пищеварением, обычно достаточно небольшой порции в день или несколько раз в неделю.
Что еще более важно, йогурт должен играть лишь вспомогательную роль в общем рационе. Если дети едят много йогурта, но мало овощей, фруктов или других источников белка, их рацион все равно будет несбалансированным.
Внимательно ознакомьтесь со списком ингредиентов.
При покупке йогурта для детей родителям следует внимательно читать список ингредиентов. Подходящие варианты обычно имеют простой состав, мало добавленного сахара и не содержат слишком много искусственных ароматизаторов.
Родители могут давать детям натуральный йогурт, смешанный со свежими фруктами, такими как бананы, клубника или манго, чтобы добавить естественную сладость. Это помогает детям избежать чрезмерного потребления рафинированного сахара. По данным Healthline , это часто более разумный выбор, чем обработанные йогурты со слишком сладким вкусом.
Источник: https://thanhnien.vn/tre-em-an-sua-chua-moi-ngay-co-tot-khong-185260509140707967.htm
Комментарий (0)