Это Сингапур, где люди живут дольше и здоровее, а человек, который придумал термин «голубая зона», — это г-н Дэн Бюттнер.
В мире существует пять «зелёных зон»: Икария (Греция), Окинава (Япония), Никойя (Коста-Рика), Сардиния (Италия) и Лома-Линда (США). Однако Дэн Бюттнер включил Сингапур в новый список, названный «Зелёная зона 2.0». Первоначальные зелёные зоны были выбраны из-за их естественной среды, в то время как зелёные зоны 2.0 созданы человеком.
Бюттнер и его команда выделили девять основных элементов, отражающих привычки самых долгоживущих и здоровых людей в мире: естественное движение в повседневной жизни; наличие цели в жизни; поддержание привычек, снижающих стресс; питание только до 80% сытости; употребление большего количества растительной пищи; умеренное и регулярное употребление алкоголя; активная жизнь в обществе; поддержание близких отношений с родственниками; проживание в окружении людей со здоровыми привычками. В ответ на эти элементы сингапурцы часто ходят пешком, поскольку передвигаются в основном на общественном транспорте, таком как автобусы и поезда; остров Лайон находится в авангарде популяризации здорового питания; продвижение программ по сокращению числа курильщиков, например, введение высоких налогов на этот продукт...
МИНЬ ЧАУ
Источник
Комментарий (0)