4 hälsoförbättringar tack vare resor

Att resa ger oss inte bara möjlighet att uppleva nya platser och lära oss om andra kulturer, utan det medför också många hälsofördelar. Dessa fördelar är vetenskapligt bevisade.

Att resa kan ge följande hälsofördelar:

Minska stress

Resor kan bidra till att minska stress och risken för depression

Forskning visar att resor kan bidra till att minska stress och förbättra humöret. En resa hjälper oss att tillfälligt fly från vardagen. Många studier visar att personer som reser regelbundet löper mindre risk att drabbas av utbrändhet på jobbet än de som inte reser, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Minska risken för depression

En studie publicerad i Wisconsin Medical Journal fann att personer som reser två gånger om året är mindre benägna att känna sig deprimerade och trötta på livet än de som reser vartannat år. Inte bara det, studiens författarna fann också att par som reser mer också är mer nöjda med sitt äktenskap. Dessa fördelar har alla effekten att minska risken för depression.

Stärka immunförsvaret

Att resa förbättrar inte bara ditt humör utan stärker också ditt immunförsvar. Detta beror på att resor minskar stress, och stress påverkar antigenerna i ditt immunförsvar, vilket gör dig mer mottaglig för infektioner. Glädjen med att resa hjälper till att lindra stress, vilket i sin tur hjälper till att hålla ditt immunförsvar i gott skick.

En annan vetenskaplig förklaring till detta fenomen är att när vi reser kommer våra kroppar att exponeras för nya bakterier på främmande platser. Även om dessa bakterier initialt kan orsaka sjukdom, kommer immunförsvaret senare att anpassa sig och få bättre motståndskraft.

Bra för hjärnan

Synen, ljuden, dofterna och smakerna från en ny plats stimulerar hjärnan och skapar nya synapser, vilket i sin tur främjar neurogenes. Denna effekt bidrar till att minska risken för kognitiv nedgång vid ålderdom.

Resor kan dock också medföra en del irriterande problem, särskilt långväga resor. Internationella resor kan leda till jetlag, trötthet och sömnsvårigheter. Långa flygningar eller tågresor kan också öka risken för djup ventrombos. För att förhindra detta bör man stå upp och gå omkring då och då för att förbättra blodcirkulationen, enligt Healthline.

Källa: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm