4 typer av frukt du bör begränsa att äta nära sänggåendet

[annons_1]

Dessutom har vissa frukter hög sockerhalt. Att äta dem nära sänggåendet gör att kroppen inte förbrukar allt detta socker och omvandlar det till överflödigt fett, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

4 loại trái cây cần hạn chế ăn gần giờ ngủ- Ảnh 1. — Ananas innehåller enzymet bromelain som stimulerar magsyrasekretionen och bör undvikas nära sänggåendet.

Frukter som bör begränsas i konsumtion nära sänggåendet inkluderar:

Citrusfrukter

Citrusfrukter som apelsiner, mandariner, grapefrukt och citroner är mycket sura. Att äta dem nära sänggåendet kan orsaka halsbränna eller sura uppstötningar, vilket gör det svårt att sova. Den höga surheten i citrusfrukter kan också irritera magslemhinnan och förvärra matsmältningsproblem, särskilt för personer med gastroesofageal refluxsjukdom. .

Ananas

Ananas innehåller ett enzym som heter bromelain som hjälper matsmältningen. Detta enzym kan dock orsaka matsmältningsbesvär om det äts i stora mängder eller på tom mage. Inte bara det, enzymet bromelain stimulerar också utsöndringen av magsyra och ökar risken för reflux.

Vattenmelon

Vattenmelon är rik på vatten så den har en mycket bra törstsläckande effekt. Denna frukt är mycket lämplig för personer som precis har tränat . Vi bör dock inte äta för mycket när det är nära läggdags.

Att dricka för mycket vatten gör att kroppen utsöndrar mer vätska genom urinen, vilket leder till täta toalettbesök och sömnlöshet. Att äta mycket vattenmelon nära sänggåendet kan också orsaka uppblåsthet, särskilt hos personer med känsliga matsmältningssystem.

Banan

Bananer rekommenderas ofta att ätas nära sänggåendet på grund av deras kalium- och magnesiuminnehåll, vilket hjälper oss att somna lättare. Man bör dock inte äta för många bananer eftersom denna frukt har ett högt sockerinnehåll och ökar blodsockret snabbt.

Höga blodsockernivåer gör oss mer alerta och gör det svårare att somna. Inte bara det, detta överskott av socker kommer att omvandlas till överskottsfett och orsaka viktökning, enligt Medical News Today .

[annons_2]
Källänk