4 skadliga effekter av att dricka mindre vatten när vädret blir kallt

Att dricka tillräckligt med vatten är en av de viktigaste faktorerna för att upprätthålla god hälsa. På kalla dagar dricker många oavsiktligt mindre vatten eftersom de sällan känner sig törstiga. Detta påverkar deras allmänna hälsa.

Att inte dricka tillräckligt med vatten kan lätt leda till att kroppen blir uttorkad. Uttorkning kan leda till olika fysiologiska förändringar och påverka en mängd olika kroppsfunktioner, enligt den amerikanska hälsowebbplatsen Healthline .

Att dricka mindre vatten på vintern leder till torr hud och minskat immunförsvar.

Att dricka för lite vatten när lufttemperaturen sjunker, särskilt på vintern, kan leda till följande hälsoproblem:

Att dricka mindre vatten försämrar hud och hår

En av de mest uppenbara effekterna av uttorkning är torr, flagnande hud och sprött hår. Kall luft gör att huden lätt förlorar fukt, vilket leder till torr hud. Därför är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att bibehålla fukten i huden, vilket hjälper huden att vara elastisk. Långvarig brist på vatten kommer inte bara att torka ut huden utan också spricka, vilket förstärker de obehagliga symtomen på eksem.

Minskad immunitet

Vatten spelar en oerhört viktig roll i processen att eliminera gifter och upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. Därför, om kroppen inte dricker tillräckligt med vatten, kommer det att vara svårt att effektivt eliminera gifter och avfallsprodukter. Inte bara det, immunförsvaret kommer också att påverkas.

En studie publicerad i tidskriften Nutrients fann att uttorkning kan påverka slemhinnebarriären negativt, kroppens första försvarslinje mot patogener. Detta gör oss mer mottagliga för förkylningar och influensa.

Har matsmältningsproblem

Att dricka för lite vatten kan leda till ett antal matsmältningsproblem, särskilt förstoppning. Vatten är viktigt för matsmältningen och hjälper till att mjuka upp avföringen. Uttorkning saktar ner tarmrörelserna, vilket gör att avföringen blir torr och hård.

Stela leder

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper ledvätskan i lederna att fungera effektivt. Därför leder brist på vatten till stelhet i lederna, vilket förvärrar de smärtsamma symtomen på artrit.

National Academies of Sciences , Engineering, and Medicine (NASEM) rekommenderar att män dricker cirka 3,7 liter vatten per dag, medan kvinnor bör dricka 2,7 liter per dag. Denna mängd vatten är inte bara filtrerat vatten utan inkluderar även alla typer av drycker och livsmedel, såsom soppa och frukt, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm