4 morgondrycker som hjälper till att förebygga fettlever

En stillasittande livsstil och en kost med högt innehåll av skadliga fetter orsakar fettlever, vilket ökar risken för fettlever. Långvarig fettlever kan orsaka hepatit, cirros och till och med levercancer.

Viss statistik visar att mer än 25 % av världens befolkning har fettlever. Andelen ökar hos unga människor, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Gurkmejapulver blandat med honung innehåller näringsämnen som kan främja leverns avgiftningsprocess.

FOTO: AI

Några av de följande morgondryckerna kan hjälpa till att aktivera matsmältningsenzymer, underlätta lipidmetabolismen och förhindra fettansamling i levern.

Varmt citronvatten

Att dricka ett glas varmt citronvatten på morgonen hjälper till att kickstarta matsmältningssystemet genom att stimulera levern att producera galla, en matsmältningsvätska som är viktig för att bryta ner fett.

Polyfenolerna i citroner ökar aktiviteten hos antioxidantenzymer i levern och minskar ansamlingen av triglycerider. Dessutom fungerar C-vitamin som en katalysator för enzymer involverade i aminosyrametabolism och avgiftning i levern.

Att dricka varmt citronvatten på tom mage reglerar också magsäckens pH-värde, vilket förbättrar näringsupptaget och minskar uppblåsthet. Citronsaft bör dock spädas med varmt vatten i förhållandet en halv citron till 250 ml vatten för att undvika att irritera magslemhinnan.

Ingefära te

Att dricka ingefärste på morgonen ökar utsöndringen av matsmältningsenzymer. Ingefära innehåller specifikt näringsämnen som kan stimulera enzymerna lipas, amylas och trypsin. Dessa är de tre huvudsakliga matsmältningsenzymerna i bukspottkörteln, vilket förbättrar nedbrytningen av fett, stärkelse och protein.

De aktiva ingredienserna 6-gingerol och shogaol i ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper, vilket bidrar till att minska oxidativ stress i levern. Detta är en faktor som orsakar levercellskador och fettansamling. För effektivitet bör man blanda 2-3 skivor färsk ingefära med 250 ml kokande vatten och låta det svalna i cirka 5 minuter innan det dricks.

Grönt te hjälper till att minska risken för fettlever

Grönt te innehåller kraftfulla antioxidanter som kallas katekiner, vilka kan reglera lipidmetabolismen och förbättra leverfunktionen. Viss forskning visar att regelbundet dricka grönt te kan minska leverfett och förbättra insulinkänsligheten hos personer som riskerar fettlever. En kopp osötat grönt te på morgonen aktiverar ämnesomsättningen och minskar effektivt fettansamlingen i levern.

Gurkmejavatten blandat med honung

Gurkmeja är en av de mest studerade örterna för sina leverskyddande effekter. Den aktiva ingrediensen curcumin i gurkmeja har förmågan att aktivera enzymer som neutraliserar fria radikaler och främjar leveravgiftning.

När det blandas med honung är gurkmejavatten inte bara lättare att dricka utan tillför även naturliga diastas- och invertasenzymer i honungen. Dessa enzymer hjälper till att stödja matsmältningen och stärkelsemetabolismen. Lämpligt förhållande är 1/2 tesked gurkmejapulver, 1 tesked honung blandat med 250 ml varmt vatten, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-buoi-sang-giup-ngan-gan-nhiem-mo-185251113000957309.htm