5 varningstecken på att din kropp börjar försvagas

Åldrande och processen med försämrad kroppsfunktion är oåterkallelig. Att upptäcka varningstecken tidigt hjälper oss dock att ingripa för att minska allvaret i denna försämring, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Kronisk trötthet kan vara ett varningstecken på att kroppen gradvis försvagas.

Varningstecken på att kroppen gradvis försvagas inkluderar:

Ihållande trötthet

Att känna sig trött hela tiden, även efter en god natts sömn, kan vara ett varningstecken på stress eller ett underliggande hälsoproblem. Det är viktigt att identifiera grundorsaken så att du kan göra mer lämpliga livsstilsjusteringar. Att ta itu med ihållande trötthet tidigt kan bidra till att förhindra att problemet blir allvarligare.

Har ofta huvudvärk

Ihållande, återkommande huvudvärk kan vara ett varningstecken på att kroppen gradvis försvagas. Orsaken kan vara ångest, stress, hormonell obalans eller till och med något neurologiskt problem. Det bästa sättet är att uppsöka en läkare för en kontroll för att få lämplig behandling. Patienter behöver vara uppmärksamma på typen och svårighetsgraden av smärta för att hjälpa läkaren att ställa en mer korrekt diagnos.

Förändringar i huden

När vi åldras blir vår hud torr, vilket kan leda till klåda, rodnad och till och med ovanliga knölar. Personer med detta tillstånd bör uppsöka en hudläkare för en kontroll och råd om korrekt hudvård.

Har ofta matsmältningsproblem

Ett annat varningstecken på att din kropp håller på att försvagas är frekventa matsmältningsproblem som uppblåsthet, förstoppning eller diarré. Detta kan bero på biologiska förändringar i kroppen, en ohälsosam kost, biverkningar av mediciner eller en underliggande sjukdom.

Sömnlöshet

Sömnlöshet gör inte bara kroppen trött, försvagar immunförsvaret utan ökar också risken för högt blodtryck, åderförkalkning, hjärtinfarkt eller hjärtsvikt. När vi blir äldre tenderar vi att ha svårare att somna.

För att förbättra sömnen kan människor anta hälsosamma vanor som att meditera före sänggåendet, undvika att äta för mycket eller dricka alkohol nära sänggåendet och etablera en dygnsrytm genom att gå och lägga sig och vakna vid en viss tid, enligt Verywell Health.

Källa: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm