1. Hosta är en naturlig reflex men orsakar mycket obehag.
- 1. Hosta är en naturlig reflex men orsakar mycket obehag.
- 2. Naturliga botemedel för att minska torrhosta
- 2.1. Honung - ett naturligt botemedel mot torrhosta
- 2.2. Halstabletter och hårda karameller hjälper till att stimulera salivproduktionen
- 2.3. Drick tillräckligt med vatten för att fylla på vätsketillskottet och stödja immunförsvaret
- 2.4. Gurgla med varmt saltvatten för att minska luftvägssymtom
- 2.5. Ta ett ångbad eller använd en luftfuktare för att lindra hosta och nästäppa
- 2.6. Användning av lök – ett populärt huskur i många europeiska länder
- 2.7. Receptfritt hostmedicin – ett alternativ när naturläkemedel inte fungerar
Hosta är en försvarsmekanism som hjälper kroppen att rensa luftvägarna från damm, bakterier eller irriterande ämnen. Men när hostan varar länge, särskilt torrhosta, kan patienten drabbas av sömnlöshet och halsont, vilket påverkar dagliga aktiviteter och livskvalitet.
De flesta fall av vanlig torrhosta – om de inte orsakas av ett allvarligt medicinskt tillstånd – kan läka av sig själva utan någon specifik behandling. Under tiden kan vissa naturliga huskurer vara effektiva för att avsevärt minska hosta. Enligt Dr. Stephen Russell (University of Alabama i Birmingham, USA) har många folkmetoder använts under lång tid och har visat vissa fördelar.
Förutom att undvika cigarettrök, irriterande ämnen i omgivningen och allergener kan du prova följande naturliga hostmedel – många av dem finns lätt tillgängliga i ditt kök eller medicinskåp.
2. Naturliga botemedel för att minska torrhosta
2. 1. Honung - ett naturligt botemedel mot torrhosta
För de som älskar naturlig sötma är honung det perfekta valet. Dr. Russell sa att varmt vatten blandat med honung kan hjälpa till att lindra halsen och minska hosta på kort tid. Du kan blanda honung i varmt vatten eller örtte och tillsätta några droppar citron för att förbättra smaken.
Honung är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, vilka hjälper till att minska svullnad i halsen och luftvägarna – faktorer som bidrar till hosta. Dessutom hjälper honung också till att tunna ut slem, vilket bidrar till att minska slemhosta.
En granskning av 10 studier visade att honung kan vara mer effektivt än hostmedicin eller placebo för att lindra akuta hostasymtom hos barn och förbättra sömnen. Bevisen är dock begränsade och mer forskning behövs.
Viktigt: Ge aldrig honung till barn under 12 månader på grund av risken för förgiftning av bakterien Clostridium botulinum .
Honung hjälper till att tunna ut slem, vilket bidrar till att minska hosta med slem.
2. 2. Halstabletter och hårda karameller hjälper till att stimulera salivproduktionen
Att suga på halstabletter eller karamell är ett enkelt men effektivt botemedel mot torrhosta. När man suger på den stimulerar det spottkörtlarna, vilket hjälper till att hålla halsen fuktig och minskar känslan av torrhet – en viktig faktor för att orsaka hosta.
Vissa sugtabletter innehåller zink, C-vitamin eller örtextrakt. Även om de vetenskapliga bevisen är begränsade kan de erbjuda viss nytta och är i allmänhet säkra vid måttlig användning.
2.3. Drick tillräckligt med vatten för att fylla på vätsketillskottet och stödja immunförsvaret
Uttorkning är ett vanligt problem för personer med hosta. Att dricka tillräckligt med vätska – inklusive vatten, varmt vatten, buljong eller svagt te – hjälper till att lindra halsen, minska irritation och stödja immunförsvaret att bekämpa infektion.
Vätsketillförsel hjälper också till att tunna ut sekret, vilket minskar irritationen vid torrhosta. Detta är en enkel men effektiv åtgärd som vem som helst kan göra.
2. 4. Gurgla med varmt saltvatten för att minska luftvägssymtom
Att gurgla med varmt saltvatten är en vanlig folkmetod och har visat sig ha fördelar för andningsvägarna. En liten studie visade att gurgling med vanligt vatten kan hjälpa till att lindra symtom på övre luftvägsinfektioner och till och med förhindra infektion.
I en annan studie hade patienter med svårt covid-19 som regelbundet gurglade och sköljde näsan med varmt saltvatten lägre andel sjukhusvistelser än de som inte gjorde det.
Instruktioner: Blanda 1/2 tesked salt i 1 kopp varmt vatten och gurgla 2–3 gånger dagligen.
2. 5. Ta ett ångbad eller använd en luftfuktare för att lindra hosta och nästäppa
Många upplever att deras hosta- och nästäppasymptom förbättras avsevärt efter att ha tagit en varm dusch eller andats in varm ånga. Detta beror på att fuktigheten hjälper till att mjuka upp luftvägarnas slemhinna, vilket minskar irritation och underlättar luftflödet.
Hemma kan du ta en varm dusch och andas in ångan, eller använda en luftfuktare med kall dimma i rummet. Luftfuktare hjälper till att hålla luften fuktig – särskilt användbart i torrt väder eller när luftkonditioneringen är igång konstant. De bör dock rengöras enligt tillverkarens instruktioner för att undvika mögel- och bakterietillväxt.
Lök hjälper till att lindra hostasymtom.
2. 6. Att använda lök – ett populärt huskur i många europeiska länder
Hackad lök avger en distinkt skarp ånga som kan få vissa att svida i ögonen. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder deras effektivitet, tror vissa att lökånga hjälper till att lindra hostasymtom.
I Spanien och Frankrike är detta folkmedel ganska välbekant: Innan man går och lägger sig skär man en lök i fyra bitar och lägger den på nattduksbordet eller vid fotändan av sängen för att lindra nattliga hostor. Även om effektiviteten beror på individen är det en säker och enkel metod att prova.
2. 7. Receptfria hostmediciner – ett alternativ när naturläkemedel inte fungerar
Om huskurer inte hjälper kan du överväga receptfritt hostmedicin.
Några vanliga aktiva ingredienser:
- Dextrometorfan: Hjälper till att dämpa hosta, något mer effektivt än placebo i vissa studier. Får ej användas av barn under 5 år.
- Pseudoefedrin: Hjälper till att minska näsdropp – en orsak till hosta. Det kan dock öka hjärtfrekvensen och blodtrycket.
- Difenhydramin (benadryl): Vanligt förekommande i hostmediciner för natten, orsakar dåsighet, men är inte lämpligt för personer över 65 år på grund av risken för förvirring, nedsatt balans eller urinretention.
Dr. Russell rekommenderar: Prioritera naturläkemedel först, överväg sedan medicinering och använd med försiktighet.
De flesta vanliga torrhostor försvinner av sig själva eller lindras genom att man tar bort irriterande ämnet eller allergenet. Många naturläkemedel som att dricka honung, sugtabletter, gurgla med saltvatten och ta ett ångbad kan hjälpa till att minska hosta och lindra halsen. Om hostan kvarstår eller åtföljs av ovanliga symtom bör patienten uppsöka läkare för att bedöma orsaken och få lämplig behandling.
Se gärna fler videor :
Källa: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
Kommentar (0)