Överätning, särskilt under helgdagar, i kombination med befintliga medicinska tillstånd, kan öka risken för allvarliga hjärt-kärlhändelser, enligt Times of India .
Salt mat gör att kroppen behåller vatten, vilket ökar blodtrycket, vilket är en faktor som utlöser hjärt-kärlhändelser.
Foto: AI
Blodet rusar till matsmältningssystemet, hjärtat arbetar hårdare
Dr Tamiruddin Danwade, interventionell kardiolog vid Medicover Hospitals i Navi Mumbai (Indien), sa att en kombination av energirik mat och för mycket mat kommer att skapa en "storm" för hjärtat.
Enligt en studie publicerad i Journal of the American College of Cardiology försämrar en fettrik måltid "avsevärt den endotelberoende vasodilatationen i flera timmar". Detta innebär att artärerna tillfälligt blir stelare, vilket gör att hjärtat arbetar hårdare.
Dr. Rahul Gupta, vid kardiologiska avdelningen på Gleneagles Hospital i Mumbai (Indien), delade: "Bara en enda fettrik måltid kan tillfälligt öka hjärtfrekvensen och blodtrycket hos personer med kranskärlssjukdom."
Efter en stor måltid omdirigerar kroppen mer blod till matsmältningssystemet, vilket minskar blodflödet till hjärtat, som måste slå snabbare för att kompensera. Dr. Gupta betonade också att denna plötsliga förändring, i kombination med höga triglyceridnivåer, kan öka risken för hjärt-kärlproblem, särskilt hos personer som redan har högt kolesterol eller högt blodtryck.
En tidigare studie av American Heart Association (AHA) fann också att förhöjda triglycerider efter måltider är direkt kopplade till risken för hjärt-kärlhändelser. Det är därför måltider med högt fett- och sockerinnehåll kan utsätta kroppen för tillfällig stress, vilket leder till inflammation och kärlstress.
Att äta för mycket fett kan tillfälligt öka hjärtfrekvensen, blodtrycket och orsaka angina hos personer med kranskärlssjukdom.
ILLUSTRATION: AI
Hur man skyddar sitt hjärta
För att skydda hjärtat under rejäla måltider, särskilt i slutet av året, råder experter att:
- Ät mindre portioner, börja med sallad eller soppa.
- Undvik stekt och alltför salt mat.
- Promenera 20-30 minuter efter måltider för att förbättra cirkulationen.
- Drick tillräckligt med vatten för att balansera saltnivåerna.
- Hoppa inte över några mediciner, särskilt inte blodtrycks- eller kolesterolmediciner.
"Överätning kan orsaka hjärtproblem, men det är helt förebyggbart genom att äta medvetet", betonade Dr. Danwade.
Källa: https://thanhnien.vn/an-qua-nhieu-bac-si-canh-bao-dieu-nay-185251202213610832.htm
Kommentar (0)