Lan, 27, en mediearbetare i Hanoi, brukade tro att helgresor och kaffepauser kunde hjälpa henne att komma ur känslan av att vara andfådd i livet. Tills hon en eftermiddag somnade i mer än två timmar på ett fullsatt kafé. När hon vaknade fann Lan sig utan energi att stå upp, och inte heller tillräckligt med anledning att försöka hålla ut som vanligt.
Lan säger att hennes läkningsresa började när arbetspressen och förväntningarna på framgång byggdes upp. Hon ägnade sig åt shopping, spontana resor och dagliga kaffemöten som ett sätt att lugna sig. Räkningarna hopade sig och skickade Lan in i en ny spiral av ekonomisk ångest. Ju mer hon försökte "bli lycklig snabbt", desto mer andfådd kände hon sig.
När hon gick till en psykolog analyserades Lan som känslomässig utmattning på grund av känslan av att behöva lyckas tidigt, ständigt behöva bevisa sitt värde och behöva "vara vacker och stabil" på sociala nätverk. Psykisk hälsa Hennes ångest nådde en bristningsgräns. Hon sökte rådgivning och lärde sig att känna igen sina känslor istället för att stöta bort dem.
Nhat Hoang drabbades också av en period av psykiskt sammanbrott efter en serie överdrivet framgångsrika försök. Han är IT-ingenjör i Ho Chi Minh-staden och överraskade en gång sina vänner när han plötsligt bokade ett flyg till Phu Quoc en helgkväll bara för att han "höll på att kvävas av livet".
Den två dagar långa resan kostade honom nästan en månadslön, men det fick honom ändå inte att må något bättre. Tillbaka i staden fortsatte Hoang att shoppa, byta telefoner, bärbara datorer och beställa några fler onlinekurser, även om han inte slutförde någon av dem.
” Varje gång jag kände mig trött tänkte jag att jag var tvungen att göra något snabbt för att komma upp”, sa Hoang. Ju mer han försökte springa, desto mer insåg han att han höll på att gli ner i ett hål. Pressen att lyckas före 30 års ålder fick honom att offra sin sömn, sina måltider och sina känslor. Varje natt vaknade Hoang och kände att han halkade efter.
Hoang slutade egentligen först när han insåg att hans vana att ”läka genom att spendera” drog in honom i ny stress, ekonomiska bördor och känslor av misslyckande. Han gick till en psykolog, lärde sig att sätta gränser med arbetet, minska orealistiska förväntningar och anpassa sin livsstil. ” Det tog mig månader att förstå att psykisk ohälsa inte kan lösas genom att köpa saker direkt ”, sa Hoang.
Enligt experter ökar den globala medellivslängden ständigt, men den psykiska hälsan blir en tyst faktor som drar ner livskvaliteten, särskilt i åldersgruppen 18–35 år. Det är den grupp som är under störst press från många håll, och som samtidigt bär på de högsta förväntningarna.
Andelen unga som upplever ångestsyndrom, depression och emotionell utmattning ökar. Som svar på behovet av att hitta frid blir helande aktiviteter alltmer populära bland unga.
Denna rörelse återspeglar önskan att lugna själen, minska trauma och eliminera negativa och osäkra tankar. FN utropade officiellt 2021 till "Läkningsåret", vilket markerar behovet av mental återhämtning efter det trauma som orsakats av covid-19-pandemin.
Även om det inte finns någon officiell statistik över antalet personer som deltar i healingtjänster, så är hashtaggar som "chualanh" och "healing" alltid bland de 100 mest sökta och använda nyckelorden på den sociala nätverksplattformen TikTok, med miljontals inlägg som lockar tiotals miljarder visningar.
Populära helande trender som meditation, upplevelseresor, att lämna staden för att återvända till landsbygden, sport, workshops, lyssna på poddar, musik , filmer och att läsa böcker får alla starka reaktioner.
Ur ett medicinskt perspektiv sa Dr. Tran Thi Hong Thu - Mai Huong Daytime Psychiatric Hospital ( Hanoi ) att behovet av läkning hos unga människor återspeglar den växande oron kring psykisk hälsa. I Vietnam lider cirka 15 % av befolkningen - motsvarande 15 miljoner människor - av psykiska problem. psykiska störningar, varav andelen depression och ångest står för cirka 5,4 %.
Dr. Thus sjukhus har sett en ökning med 15–25 % av antalet unga patienter som kommer till kliniken på grund av stress och kronisk trötthet varje år. Innan de gick till läkaren har många unga provat läkningskurer men resultaten har inte varit som förväntat.
” De sa att de kände sig bekväma och avslappnade under helande sessionerna, men så fort de återvände till verkligheten återvände känslan av trötthet och dödläge”, berättade Dr. Thu.
Enligt henne kan oprofessionella vårdtjänster kosta unga människor pengar, slösa tid, påverka deras arbete och studier, och ännu viktigare, misslyckas med att lösa problemets grundorsak.
Läktrenden speglar delvis också sårbarheten, bristen på uthållighet och mentaliteten att undvika svårigheter hos vissa unga människor. Dessutom får sociala nätverk många att imitera och tro att de har psykiska problem, trots att de i själva verket inte har det.
För att undvika att ”förlora både pengar och hälsa” rekommenderar Dr. Tran Thi Hong Thu att unga människor med psykiska problem bör söka upp experter och specialiserade läkare för korrekt diagnos och behandling. Varje individ behöver också utveckla en rimlig arbets- och viloplan och lära sig att hantera stress för att upprätthålla en hållbar psykisk hälsa.
Källa: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html
Kommentar (0)