Enligt Dr. Do Thi Minh Nghia, chef för dermatologiska avdelningen vid Central Traditional Medicine Hospital, är hudpigmentering inte bara ett rent estetiskt problem utan påverkar även psykologin i hög grad, vilket gör att många människor, särskilt kvinnor, blir osäker på sina dagliga interaktioner och aktiviteter.
Enligt läkare är den vanligaste orsaken till mörka fläckar och melasma hormonella förändringar. Detta tillstånd ses ofta hos kvinnor efter förlossningen, kvinnor i premenopausala stadier eller de som använder p-piller under längre perioder. Dessutom stimulerar solljusets inverkan med ultravioletta strålar kroppen att producera överskott av melanin, vilket leder till bildandet av bruna fläckar och mörka fläckar på huden med tiden. En kost som saknar vitamin C, vitamin E och antioxidanter gör också huden benägen att bli matt och lysterlös. Dessutom försämrar långvarig stress och frekvent sömnlöshet blodcirkulationen, vilket direkt påverkar hudtonen och hudcellernas förmåga att regenerera sig.
Specialistläkaren Do Thi Minh Nghia delar med sig av sina insikter om behandling av melasma enligt traditionell kinesisk medicin och konstaterade att kärnprincipen är att reglera blodcirkulationen och ge kroppen näring inifrån , så att huden kan återhämta sig naturligt. Baserat på detta rekommenderade läkaren ett örtmedel som vanligtvis används i klinisk praxis för att hjälpa till att ljusa upp huden och bleka melasma.
Detta örtmedel använder ingredienser som ger näring åt blodet och vitalenergin, såsom 15 g Atractylodes macrocephala, 10 g Angelica sinensis, 5 g Glycyrrhiza glabra, 10 g Coix lacryma-jobi och 10 g Astragalus membranaceus. Dessa örter kokas med cirka 800 ml vatten på låg värme tills endast ungefär en tredjedel återstår, och delas sedan upp i doser som ska tas under dagen. Vid regelbunden användning över tid förbättras hudcellernas ämnesomsättning, hyen blir ljusare och mörka fläckar bleknar gradvis.
Förutom orala botemedel erbjuder folktraditioner även enkla men effektiva hudvårdstips. Enligt Dr. Nghia kan ett avkok gjort på korianderfrön – en välbekant ingrediens som ofta används i badvatten under Tet (vietnamesiskt nyår) – användas för att tvätta ansiktet dagligen. Detta hjälper till att rengöra huden, minska mörka fläckar och ger en avslappnande känsla. Detta är också en av de metoder som ofta kombineras i traditionell österländsk medicin för hudbehandling och vård.
Baserat på sin erfarenhet av behandling betonar specialistläkare Do Thi Minh Nghia att hudens hälsa är nära kopplad till kroppens allmänna hälsa. Frisk hud bidrar inte bara till yttre skönhet utan hjälper också individer att känna sig mer självsäkra i sociala interaktioner, som folkspråket säger: "Först kommer figuren, sedan kommer huden."
Att uppnå vacker och hållbar hud kräver en kombination av faktorer, där näring spelar en grundläggande roll . En balanserad och tillräcklig kost säkerställer tillförseln av viktiga vitaminer som vitamin A, C och E, tillsammans med spårämnen som zink och selen, vilka bidrar till att öka hudcellernas motståndskraft och regenereringsförmåga. Att dricka tillräckligt med vatten dagligen är också avgörande för att bibehålla hudens återfuktning och mjukhet.
Hyperpigmentering kan förbättras helt med en kombination av intern och extern vård.
Dessutom bidrar rätt mat till att förbättra hudens hy. Gröna grönsaker, färsk frukt, fisk, omega-3-rika oljor och nötter är alla fördelaktiga för huden om de konsumeras med måtta. Detta bör kombineras med en hälsosam livsstil, inklusive att få tillräckligt med sömn, undvika att vara uppe sent, upprätthålla en regelbunden träningsrutin och proaktivt hantera stress. Långvarig stress påverkar inte bara den mentala hälsan utan har också en negativ inverkan på blodcirkulationen och huden.
Miljöfaktorer måste också beaktas . När man vistas utomhus, särskilt i varma och dammiga förhållanden, är det viktigt att skydda och skydda huden. Läkare rekommenderar att man använder solskyddsmedel med SPF 30 eller högre, i kombination med noggrant skydd med hattar, masker och solskyddskläder. Samtidigt är det nödvändigt att bibehålla hudens fuktbalans genom korrekt ansiktsrengöring och användning av lämpliga återfuktande produkter för att minimera irritation och för tidigt åldrande.
Enligt Dr. Do Thi Minh Nghia ger traditionell kinesisk medicin och naturliga hudvårdstips inte omedelbara resultat utan tar tid innan de visar effekt. Vanligtvis behöver användare vara ihärdiga i minst 4 till 6 veckor och fortsätta använda dem regelbundet för att se märkbar förbättring. Vid allvarlig, ihållande melasma eller melasma utan tecken på förbättring bör patienter besöka en specialiserad hudklinik för undersökning, konsultation och lämplig behandling, och undvika självbehandling med metoder av okänt ursprung.
Hyperpigmentering är ett vanligt problem, men det kan förbättras med korrekt och omfattande vård. En harmonisk kombination av inre vård genom kost och örter, och yttre vård genom hudskydd och livsstilsjusteringar, kommer inte bara att hjälpa huden att bli ljusare och friskare utan också ge avslappning och balans till kroppen. Viktigast av allt är uthållighet och en medveten ansträngning att göra dessa goda vanor till en del av din dagliga egenvårdsresa.
Källa: https://phunuvietnam.vn/cach-dieu-tri-sam-nam-da-don-gian-bang-dong-y-238260108164940759.htm
Kommentar (0)