Hur man minskar magkramper orsakade av ulcerös kolit

[annons_1]

Varma kompresser, yoga och att undvika ångest kan hjälpa personer med ulcerös kolit att minska eller förebygga spasmer i magmusklerna.

Magkramper (plötsliga sammandragningar av magmusklerna) är mycket vanliga hos personer med ulcerös kolit. Detta beror på att den inflammerade tjocktarmen inte kan bearbeta och absorbera vatten effektivt, vilket leder till frekventa magkramper. Nedan följer åtgärder för att hjälpa till att kontrollera detta tillstånd och minska buksmärtor.

Undvik utlösande livsmedel

Magkramper tenderar att blossa upp efter måltider på grund av svårigheter att smälta maten. Mjölk, kolsyrade drycker och bearbetade livsmedel kan utlösa dem, vilket förvärrar inflammation och uppblåsthet, ökar smärta och magkramper. Enligt Crohn's and Colitis Foundation of America kan en matdagbok hjälpa till att identifiera livsmedel som ökar risken för symtom. Patienter bör äta mjuka, milda livsmedel som bananer och rostat bröd.

Varm kompress

Värme kan lindra smärta i magmusklerna. För att lindra magkramper orsakade av ulcerös kolit, applicera en varmvattenflaska på magen eller placera en varm handduk på magen tills den svalnar.

Utöva yoga

Vissa yogapositioner hjälper till att stretcha muskler och minska smärta orsakad av ulcerös kolit. Enligt en studie från 2015 av All India Institute of Medical Sciences, av 100 patienter med ulcerös kolit, hade de som utövade yoga i en timme om dagen mindre buksmärtor och färre kramper efter åtta veckor än de som inte utövade yoga.

En annan studie publicerad 2017 av universitetet i Duisburg Essen (Tyskland), med 77 patienter, visade att personer som utövade yoga i 90 minuter i veckan, i 12 veckor, hade färre skov av symtom på ulcerös kolit än personer som bara läste böcker och använde andra avslappningstekniker, men inte utövade yoga.

Yoga kan slappna av och lindra muskelsmärta. Foto: Freepik — Yoga kan slappna av och lindra muskelsmärta. Foto: *Freepik*

Kontrollera depression och ångest

Enligt Crohn’s and Colitis Foundation of America löper personer med inflammatoriska tarmsjukdomar, inklusive ulcerös kolit, högre risk för depression och ångest. Depression och ångest förvärrar buksmärtor och magkramper orsakade av ulcerös kolit.

Enligt National Institute of Mental Health inkluderar tecken på depression plötsliga förändringar i aptit, sömnstörningar och förlust av intresse för människor eller aktiviteter som man en gång njutit av.

Ångest gör att människor känner sig rastlösa, irriterade eller har svårt att koncentrera sig. Symtom på ångest inkluderar muskelspänningar, svårigheter att kontrollera oroskänslor, trötthet och sömnproblem. Man bör konsultera en psykolog om man är överdrivet orolig eller har tecken på depression.

Behandlingsföljsamhet

Läkemedel mot gaser bryter upp gasbubblor i matsmältningskanalen. Patienter kan rådfråga en läkare för kramplösande läkemedel för att lindra buksmärtor, men var försiktig när du använder receptfria smärtstillande medel. Vissa smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan förvärra symtomen. Det är bäst att kontakta en läkare för råd om medicinering.

När magsmärtor och kramper uppstår ofta trots att man tar medicinering bör patienterna rådfråga sin läkare för justeringar. Läkaren kan föreslå en ny behandling eller ändra dosen av läkemedlet.

Mai Cat (enligt Everyday Health )

Läsare ställer frågor om matsmältningssjukdomar här som läkare kan svara på

[annons_2]
Källänk