Ingrediens
Morötter: 200 g. Strösocker: 20 ml. Kondenserad mjölk : 20 ml. Isbitar .
Verktyg för att göra morotsjuice: juicepress, kniv, skärbräda etc.
Tillverkning
Efter att du köpt morötter, tvätta dem noggrant, skala dem, skär av båda ändarna och skär dem i små bitar för enkel juicepressning. Varje bit bör vara cirka 2–3 cm lång. Denna metod hjälper till att förlänga livslängden på din mixer eller juicepress och förhindrar att juicen innehåller för mycket fiberrester.
Du lägger morötterna i juicepressen en efter en. Om du inte har en juicepress kan du använda en mixer istället. Medan du mixar morötterna, tillsätt lite filtrerat vatten för att göra det lättare för mixern att arbeta, använd sedan en tygpåse för att pressa ut saften.
Morotsjuice är alltid en favorit bland många människor på grund av dess smak, hälsofördelar och enkla tillagning hemma utan att ta mycket tid.
Det sista steget i att göra morotsjuice är att blanda cirka 80 ml vatten med socker eller strösocker. Du kan också tillsätta kondenserad mjölk för att söta den efter din smak. Nu är du klar med att göra denna underbara sommaruppfriskande dryck!
Fördelar med morotsjuice
Cancerförebyggande: Morötter innehåller många fytokemiska föreningar, vilka är ämnen som naturligt kan bekämpa cancer genom att stärka immuniteten och hämma cancerceller.
Rik på A-vitamin, bra för ögonen: Att dricka morotsjuice kan förbättra ögonhälsan eftersom morötter är rika på A-vitamin.
Att bibehålla ett stabilt blodtryck: Att dricka morotsjuice hjälper till att minska det systoliska blodtrycket med 5 %, tack vare de näringsämnen som morötter innehåller, såsom fibrer, kalium, nitrater och C-vitamin.
Avgiftning: Morötter kan behandla leverskador orsakade av oxidativ obalans, stödja den övergripande leverfunktionen och hjälpa till att förebygga leversjukdomar.
Att dricka morotsjuice kan hjälpa till att minska det systoliska blodtrycket med 5 %, tack vare de näringsämnen som morötter innehåller, såsom fibrer, kalium, nitrater och C-vitamin.
Dessutom har morotsjuice skönhetsfördelar som att den mjukar upp huden, är bra för tänder och tandkött och ger näring åt håret på djupet. Enligt forskning från det amerikanska jordbruksdepartementet innehåller morötter följande näringsämnen:
Inga. | Mikronäringsämnen | Innehåll |
1 | Kalorier | 52 kcal |
2 | Kolhydrat | 12,26 g |
3 | Väg | 3 gram |
4 | Protein | 1,19 g |
5 | Fett | 0,31 g |
6 | Fiber | 3,6 g |
7 | A-vitamin | 1069 mcg |
8 | C-vitamin | 7,6 g |
9 | Kalcium | 42 mg |
10 | Järn | 0,38 mg |
11 | Magnesium | 15 mg |
12 | Fosfor | 45 mg |
13 | Kalium | 410 mg |
14 | Natrium | 88 mg |
15 | Zink | 0,31 mg |
16 | Folsyra | 24 mcg |
17 | K-vitamin | 16,9 mcg |
När är den bästa tiden att dricka morotsjuice?
Du bör dricka morotsjuice efter måltider. Om du är hungrig bör du inte dricka morotsjuice, eftersom det kan orsaka magbesvär. Du behöver bara dricka cirka 70-100 ml. De som lider av förstoppning, uppblåsthet eller gulsot bör inte dricka morotsjuice regelbundet.
Du bör dricka morotsjuice efter måltiderna.
Är det bra att dricka morotsjuice varje dag?
Varje maträtt har sina egna fantastiska fördelar, men överdriven konsumtion kan leda till oönskade biverkningar. Därför bör du dricka morotsjuice 2-3 gånger i veckan och undvika att dricka det dagligen.
Att göra morotsjuice är faktiskt väldigt enkelt att göra hemma, vem som helst kan göra det. Glöm därför inte att lägga till denna näringsrika dryck i din dagliga hälsovårdsrutin.
Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-lam-nuoc-ep-ca-rot-thom-ngon-bo-duong-172260419103433547.htm
Kommentar (0)