Ska man väcka någon som går i sömnen?

Sömngång är en ganska vanlig sömnstörning världen över, som främst drabbar barn och står för cirka 29 % av fallen (särskilt de i åldrarna 10–13 år, jämfört med endast 1–5 % till 4–10 % hos vuxna). I Vietnam uppskattas det att mellan 1 % och 15 % av befolkningen lider av sömngång, beroende på region och levnadsförhållanden.

Vad är sömngång?

Sömngång inträffar när en person vaknar under djupsömn och utför automatiska handlingar som att gå, öppna fönster, äta etc. Det är en sömnstörning, särskilt vanlig hos barn, ofta relaterad till stress, sömnbrist eller genetik. Vanligtvis försvinner tillståndet av sig självt; i vissa fall kvarstår det dock in i tonåren och vuxen ålder. Därför kan sömngång utgöra en risk för skador på grund av fall, särskilt vid gång i trappor.

INNEHÅLL:

• Vad är sömngång?
• Orsaker till sömngång
• Vilka är symtomen på sömngång?
• Vad ska man göra om man ser någon gå i sömnen?
• När ska man träffa en läkare?
• Vad bör man göra för att förebygga och minimera sömngång?

Orsaker till sömngång

För det första finns det en 3–4 gånger högre risk för genetisk predisposition om det finns en familjehistoria av tillståndet, eller så kan det bero på psykisk stress (stress, ångest från studier eller arbete), sömnbrist eller sömnstörningar, särskilt sömnbrist eller sömn i okända miljöer, eller medicinska tillstånd som hög feber eller neurologiska störningar.

Vilka är symtomen på sömngång?

Sömngång sker vanligtvis 1–2 timmar efter att man somnat och varar från några minuter till över 30 minuter. Den sovande sätter sig plötsligt upp, går runt, pratar med sig själv eller utför komplexa handlingar (som att öppna en dörr) medan ögonen är öppna, men de är faktiskt fortfarande i djupsömn och omedvetna om sina handlingar. Detta fenomen inträffar vanligtvis under den första tredjedelen av sömnen, djupsömnstadiet, när hjärnvågorna saktar ner (deltavågor) och muskler och hjärtfrekvens är helt avslappnade.

I detta skede sätter sig patienten upp, med ögonen öppna men livlösa, ansiktet tomt, blicken tom, går omkring, klär på sig eller går ut och minns ingenting efter att ha återfått medvetandet. Skador kan uppstå om patienten går osäkert, snubblar eller utför farliga handlingar.

Vad ska man göra om man ser någon gå i sömnen?

Att se någon gå i sömnen kan vara ganska överraskande och oroande; det är dock viktigt att behålla lugnet och inte låta personliga känslor uppröra eller panikera sömngångaren. Väck inte personen, eftersom det kan förvirra, få panik och desorientera personen att väcka någon som går i sömnen. Eftersom sömngångare inte kommer ihåg vad som just hände kan de dessutom bli upprörda och upprörda. Prioriteten är att säkerställa personens säkerhet. När du ser någon gå i sömnen, led dem därför lugnt och försiktigt tillbaka till sängen och säkerställ deras absoluta säkerhet.

För familjemedlemmar, om sömngång förekommer ofta, är långvarig, utgör en fara, eller om sömngångaren verkar mycket trött under dagen, bör de informera eller ta patienten till en vårdinrättning med nödvändiga resurser för undersökning och behandling.

När ska man träffa en läkare?

Patienter bör uppsöka läkare om de uppvisar symtom som:

• Sömngång förekommer ofta, med ökande frekvens.
• Att utsätta sig själv/andra för våld eller fara
• Det syns bara när man blir äldre.
  

Vad bör man göra för att förebygga och minimera sömngång?

För att förhindra sömngång bör du:

• Utveckla en vana att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag, och undvik att vara uppe för sent och få för lite sömn under längre perioder.
  
• Slappna av innan du går och lägger dig genom att ta ett varmt bad, blötlägga fötterna, få fotmassage, läsa en bok, lyssna på musik eller prata med människor, och undvik långvarig användning av elektroniska apparater.
  
• Skapa en säker, bekväm och välventilerad sovmiljö och ta bort alla omgivande föremål som kan orsaka att sömngångaren skadar sig själv eller andra.
  

Källa: https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm