Hur skulle människor vara utan dåliga känslor?

Psykologen Emma Hepburn säger att känslor hjälper oss att leva, känna, reagera och få kontakt. Att försöka förneka en negativ känsla innebär att vi förnekar oss själva.

Bokserien Öppna dina känslor och Öppna din lycka

I bokserien Släpp lös dina känslor och Släpp lös din lycka leder Emma Hepburn läsarna på en resa för att låsa upp sin inre värld , från hur känslor bildas och fungerar, till hur man identifierar lycka och lever med sorg utan att låta den överväldiga dem.

Utan sorg skulle vi knappast förstå värdet av lycka.

I Emotional Expansion jämför Emma Hepburn känslolivet med en berg-och-dalbana, ibland svävande mot himlen, ibland fallande fritt utan bromsar.

Psykiatern Emma Hepburn råder oss att vara öppna för dåliga känslor.

Och alla har sitt eget tåg, som kör på sina egna unika minnen, upplevelser, smärtor och natur.

När vi är tillräckligt vänliga och tålmodiga kommer känslor att bli pålitliga följeslagare.

"Känslor är de centrala karaktärerna i din berättelse."

De är inneboende i minne, reaktion, framtidsplanering, beteende, kontakt och framför allt, överlevnad.

Hur vi förstår och reagerar på våra känslor är viktigt och kan påverka vår hälsa och lycka under hela livet, säger Emma.

Enligt Emma är obehagliga känslor som ångest, rädsla, ilska, sorg, skuld och skam viktiga delar av mänskliga överlevnadsmekanismer:

"Om vi ​​inte hade några bekymmer skulle vi inte överväga risker. Om vi ​​inte hade några rädslor skulle vi inte undvika faror. Om vi ​​inte längre var trötta eller ledsna skulle vi inte veta hur vi skulle vila när sjukdomen kommer eller förstå värdet av nuvarande lycka."

En värld utan negativa känslor skulle vara en värld där människor är likgiltiga inför smärta, oförmögna att känna sympati eller älska. Och vid denna tidpunkt blir glädjen också meningslös eftersom det inte finns något att jämföra med eller lära av tidigare erfarenheter.

Lycka är som en smörgås

Som du kan se är det viktigt att förstå känslor för att vara lycklig. Det är när vi vet hur vi öppnar upp för dåliga känslor och accepterar att vi inte alltid är lyckliga.

Som Dr. Emma Hepburn själv erkänner på de allra första sidorna av Unlocking Happiness , säger hon: "Det vore extremt hyckleri att låtsas vara lycklig hela tiden. Värre är att det skulle förstärka myterna om lycka som finns överallt omkring oss, djupt rotade i våra övertygelser, tankar och beteenden."

I boken påpekar Emma att övertygelser som att sträva efter att tjäna pengar, bli befordrad, vara upptagen, uppnå mycket... ofta är anledningarna till att vi söker lycka på fel ställen.

Författaren väljer att beskriva lyckan som en smörgås som vi äter varje dag.

Basen är de grundläggande saker vi ofta glömmer: tillräckligt med sömn, tillräckligt med mat, tillräckligt med vatten, tryggt utrymme att andas… Kärnan är de saker som ger glädje, inspiration och mening åt livet. Varje person kommer att ha en unik kärna.

Det översta lagret är vår övertygelse. Detta lager, även om det är bräckligt, styr hela kakans smak. Om vi ​​tror att lyckan ligger i de små sakerna som förbinder oss med andra, kommer vi att sluta söka efter den.

Dr Emma Hepburn är en klinisk psykolog specialiserad på neuropsykologi, med över 15 års erfarenhet av att arbeta med och behandla psykiska problem.

Hennes Instagramkonto @thepsychologymum har 134 000 följare, vann ett bronspris för Lovie (Best of European Internet), ett Peoples' Choice Lovie-pris för aktivitet på sociala medier och nominerades till ett Media Awards.

Tillbaka till ämnet

LAM-SJÖN

Källa: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm