Jordgubbs- och persikoblandad is
Persikor och jordgubbar är två frukter som är rika på fiber, mycket låga på protein, och persikor är rika på vitamin A, vilket är bra för personer med njursten.
Jordgubbs- och persikosmoothie är en uppfriskande dryck med en sötsur smak som stimulerar smaklökarna hos de som är sjuka. För att göra denna jordgubbs- och persikosmoothie behöver du följande ingredienser: 50 g jordgubbar; 50 g persikor; 10 g dietsocker; 1 kopp isbitar.
Persikor och jordgubbar är två frukter som är rika på fiber, mycket låga på protein, och persikor är rika på vitamin A, vilket är bra för personer med njursten.
Här är stegen för att göra en jordgubbs- och persikomjölksmoothie: Hacka först jordgubbarna och lägg dem i en juicepress för att extrahera saften; lös upp det artificiella sötningsmedlet i jordgubbssaften; mixa sedan persikorna med isbitar i förhållandet 1 del persika till 3 delar is; häll slutligen den mixade persikosmoothien i ett glas och häll jordgubbssaften över; garnera med några skivor färska jordgubbar och njut.
Vattenmelon- och rosmarinjuice
För att göra denna rosmarin- och vattenmelonjuice behöver du följande ingredienser: 1 liter filtrerat vatten; 300 g vattenmelon; 1 kopp isbitar; 4 små kvistar rosmarin.
Med bara några enkla steg kan du få en utsökt och näringsrik dryck: Först, skär vattenmelonen i små bitar; tvätta rosmarinen;
Lägg sedan vattenmelonen och rosmarinen i en glasburk; tillsätt 1 liter filtrerat vatten; häll slutligen vattenmelonsaften i ett glas, tillsätt isbitar och njut.
Citron- och gurkvatten är uppfriskande.
Gurkor är en bra källa till fiber, vitamin A, kalcium och magnesium. Dessutom är citroner rika på citrat, ett ämne som hjälper till att öka urinens alkalinitet.
Därför kan en uppfriskande dryck med citron och gurka som huvudingredienser effektivt hjälpa till att lösa upp njursten.
Gurkor är en bra källa till fiber, vitamin A, kalcium och magnesium. Dessutom är citroner rika på citrat, ett ämne som hjälper till att öka urinens alkalinitet.
Ingredienserna som behövs för att tillaga denna uppfriskande dryck inkluderar: 100 g gurka; 50 ml citronsaft; 10 ml sockerlag.
Här är de specifika stegen för att tillaga denna uppfriskande gurka och lemonad: Tvätta och finhacka först gurkan; använd sedan en juicepress för att extrahera gurksaften; tillsätt sedan den färdiga sockerlagen till gurksaften och rör om väl; häll slutligen gurksaften i ett glas, tillsätt citronsaft och garnera med några skivor färsk gurka.
Havregrynsris med stekt ägg
Quinoa ger kroppen fiber och växtbaserat protein och innehåller väldigt lite socker; kycklingägg hjälper till att komplettera vitamin A, D, magnesium, kalcium etc. Därför bör personer med njursten lägga till dessa två livsmedel i sin kost för att hjälpa till att lösa upp njursten och skydda sin hälsa optimalt. Du kan gå in i köket och laga en läcker och näringsrik rätt med quinoa, ris och stekt ägg.
För att göra quinoaris med stekta ägg behöver du följande ingredienser: 180 g quinoa; 2 kycklingägg; 5 ml matolja; 400 ml filtrerat vatten.
Denna rätt kan serveras med lite sojasås eller chilisås om så önskas.
Här är de specifika stegen för att tillaga quinoaris med stekta ägg: Skölj först quinoan och lägg den i riskokaren; tillsätt 400 ml vatten och tryck på startknappen för att börja tillaga riset;
Värm sedan matoljan och stek två ägg; blanda sedan det kokta quinoariset jämnt; slutligen, skopa riset på en tallrik och toppa med de stekta äggen. Denna rätt kan serveras med lite sojasås eller chilisås om så önskas.
Havregrynsäppelpaj
Havregryn är ett energirikt livsmedel som inte innehåller något socker och är mycket rikt på fibrer. Dessutom är äpplen, förutom att ge fiber, också en frukt rik på kalcium.
Därför är äpplen och havre två livsmedel som bör inkluderas i kosten för personer med njursten. Du kan kombinera dessa två ingredienser i samma rätt, till exempel en äppel- och havrepaj.
Ingredienserna som behövs för att göra denna äppelhavregrynskaka är: 100 g äpplen; 70 g havregryn; 10 ml honung; 10 ml olivolja; 1 tsk bikarbonat; 1 tsk bakpulver; en halv tesked salt; och en bakform med en diameter på cirka 18 cm.
Havregryn är ett energirikt livsmedel som inte innehåller något socker och är mycket rikt på fibrer. Dessutom är äpplen, förutom att ge fiber, också en frukt rik på kalcium.
De specifika stegen för att göra äppelhavregrynskaka är följande: Först, tvätta och hacka äpplena i små tärningar; sedan, blanda ingredienserna inklusive äpplen, ägg, honung, olivolja, bikarbonat och bakpulver i cirka 1 minut och 30 sekunder.
Tillsätt sedan gradvis havren i mixern och fortsätt mixa i cirka 2 minuter tills ingredienserna är väl blandade; förvärm sedan ugnen till 170 grader Celsius i cirka 10 minuter; medan blandningen mixas, häll den i en smord bakform.
När ugnen är tillräckligt varm, sätt in kakformen och grädda i 180°C i cirka 40 minuter; ta slutligen ut kakan ur ugnen, låt den svalna och njut.
Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cong-thuc-mon-an-cho-cho-nguoi-bi-soi-than-172260428091135981.htm
Kommentar (0)