Faktum är att många människor vid 60 års ålder och uppåt har svårt att sova eller inte sova djupt på grund av underliggande sjukdomar, ledvärk, väderförändringar eller psykiska bekymmer. När sömnen störs under en längre tid blir äldre ofta trötta, har minnesförlust, är långsamma på att bearbeta information och är till och med mottagliga för hjärt-kärlsjukdomar och blodtryckssjukdomar.
Baserat på den verkligheten har hälsosektorn och Äldreförbundet inkluderat innehållet i "sömnvård" för äldre i propaganda- och vägledningsaktiviteter på gräsrotsnivå. På 65/65 kommun- och vårdcentraler ägnas regelbundna hälsokommunikationsmöten lämplig tid åt att påminna äldre om att bygga upp en vetenskaplig livsstil och behålla ett avslappnat sinne innan de går och lägger sig. Detta är ett praktiskt sätt att bidra till att förbättra kvaliteten på primärvården på gräsrotsnivå.
Specialistläkare I Nguyen Xuan Thu, ansvarig för kliniken vid Provincial Oriental Medicine Association, sa: Orientalisk medicin lägger vikt vid att skapa avslappning för kroppen före läggdags. Vanan att blötlägga fötterna i varmt vatten, ingefära eller örter på kvällen hjälper inte bara blodcirkulationen utan hjälper också äldre att sova bättre, särskilt när vädret blir kallt. Äldre människors sömn beror inte bara på levnadsvanor utan är också nära kopplad till humör, måltider och livsmiljö. Om familjen upprätthåller harmoni och barn och barnbarn är uppmärksamma, kommer äldre att sova lugnare.
Dessa berättelser visar vidare att mentala faktorer spelar en mycket viktig roll för äldres sömnkvalitet. Fru Nong Thi Binh, by 6, Dinh Lap kommun, sa: ”Min svärmor är över 80 år gammal. Närhelst det händer något i huset oroar hon sig till den grad att hon förlorar sömn. Vi pratar ofta och delar med oss för att lugna henne. Detta hjälper henne att sova bättre och känna sig lyckligare.”
Förutom andliga faktorer påminns även äldreföreningarna regelbundet om att upprätthålla en regelbunden livsstil. Under regelbundna möten förmedlas innehållet i rena, tysta, varma sovrum på vintern, luftiga på sommaren; att begränsa TV-tittande och telefontittande för sent... på ett välbekant språk så att de äldre lätt kan komma ihåg och tillämpa det.
I byn Lung Man i Bang Mac-kommunen led 62-åriga Hoang Thi Men av sömnlöshet på grund av ledvärk. Hon berättade: ”Förr i tiden arbetade jag mycket på lantbruket, så jag var trött på natten och hade svårt att sova. Senare anpassade jag mina dagliga rutiner, arbetade inom min kapacitet, badade i örtvatten i slutet av dagen för att slappna av och undvek att äta för mycket. Som ett resultat förbättrades min sömn, jag blev friskare och mitt humör var också bättre.”
Förutom kommunikationsaktiviteter fokuserar kommunerna också på att förbättra kvaliteten på hälsovården för äldre. I många kommuner upprätthåller gräsrotsläkare en modell för regelbundna hälsokontroller, övervakar underliggande sjukdomar och ger råd om livsstilsförändringar. Därigenom hänvisas fall av långvarig sömnlöshet med patologiska symtom till specialiserade anläggningar för snabb behandling.
Doktor Doan Van Truong, chef för näringsavdelningen på Provincial Rehabilitation Hospital, sa: ”Äldre människors sömn påverkas av kost, motion och psykiskt tillstånd. För många äldre gör det svårt för kroppen att slappna av om de äter middag för sent, äter mycket fett eller använder stimulantia, vilket leder till sömnsvårigheter. Vissa fall sover inte djupt på grund av för lite motion under dagen och dålig blodcirkulation. För att förbättra sömnen för äldre är det därför nödvändigt att utveckla en lämplig kost, öka lättare motion som promenader och andningsövningar, och samtidigt skapa en lugn och varm mental livsmiljö.”
God sömn är inte bara ett biologiskt behov utan återspeglar också familjens och samhällets omtänksamma omsorg om äldre. Att ta hand om äldres sömn är därför inte bara ett familjeansvar utan också en del av arbetet med att ta hand om hela befolkningens hälsa, vilket provinsen implementerar på ett alltmer systematiskt och praktiskt sätt.
Källa: https://baolangson.vn/giac-ngu-ngon-cho-nguoi-cao-tuoi-5065553.html
Kommentar (0)