Chiafrön i kombination med aloe vera: oväntade fördelar för kroppen

Chiafrön och aloe vera är båda mycket hälsosamma växter. När de kombineras i en dryck tillför denna blandning inte bara näringsämnen utan hjälper också till att ljusa upp huden, minska inflammation och många andra fördelar.

Chiafrön innehåller mycket lösliga och olösliga fibrer, vilket hjälper till att öka avföringsvolymen, stödja tarmmotiliteten, minska förstoppning och hjälpa matsmältningssystemet att fungera mer stabilt, enligt webbplatsen Eating Well (USA).

Chiafrön med aloe vera är en hälsosam dryck, mycket lämplig att dricka på morgonen på tom mage.

FOTO: AI

Chiafrön är också en bra källa till växtbaserade omega-3-fettsyror, som har antiinflammatoriska egenskaper och minskar oxidativ stress. Dessa är alla viktiga mekanismer för att förebygga hudskador, lindra akne, förbättra elasticiteten och skapa en skyddande hudbarriär.

Dessutom hjälper antioxidanter, E-vitamin, kalcium, magnesium och en mängd olika mineraler till att skydda hudcellerna från fria radikaler, stödja kollagenproduktionen och förbättra hudens struktur.

Samtidigt är aloe vera också en växt som ger många hälsofördelar, från antiinflammatorisk, skydd av matsmältningskanalen och minskning av symtom på sjukdomar som magsår och enterit. Aloe vera-gel innehåller mer än 99 % vatten, polysackaridsocker, vitamin A, C, E, tillsammans med många enzymer, mineraler och antiinflammatoriska föreningar. Dessutom har antrakinonföreningen i aloe vera en mild laxerande effekt.

Att kombinera chiafrön med aloe vera ger följande enastående fördelar:

Förbättra matsmältningen

Chiafrön har förmågan att absorbera 10–12 gånger sin vikt i vatten. När de absorberar vatten expanderar fröets yttre lager och bildar en viskös gel runt fröet. Detta gellager mjukar upp avföringen när det kommer in i tarmen, vilket gör att avföringen lättare kan röra sig genom tarmen och minskar känslan av uppblåsthet och förstoppning.

Samtidigt har aloe vera milda laxerande föreningar som stimulerar tarmkontraktioner, vilket hjälper tarmarna att eliminera avfall snabbare. I kombination med fibrer från chia kan effekten bli bättre. Dessutom innehåller båda antiinflammatoriska föreningar, vilket kan minska inflammation och förbättra tarmens immunförsvar.

Hjälper till att ljusa upp och mjukgöra huden

Omega-3 och antioxidanter i chiafrön skyddar huden mot effekterna av fria radikaler, ultravioletta strålar, miljöföroreningar, bromsar åldrandeprocessen och minskar rynkor.

Med aloe vera, om den äts eller dricks, har näringsämnena i denna växt en indirekt effekt på hudens hälsa och minskar akne. Men om den används topiskt har aloe vera en djup återfuktande effekt, lugnar huden mycket väl, ökar kollagenproduktionen och stödjer hudens regenerering bättre efter skador som solbränna och akne.

För att göra chiafrön med aloe vera, tillsätt 1 matsked chiafrön (cirka 10–15 gram) och 2–3 matskedar aloe vera-gel i cirka 300–400 ml vatten. Blötlägg chiafröna i cirka 15–30 minuter eller över natten för att låta dem expandera. Den bästa tiden att dricka är på morgonen på tom mage för att underlätta matsmältningen. Att dricka efter måltider hjälper till att minska känslan av tyngd i magen, enligt Eating Well.

Källa: https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm