Fler överraskande fördelar med några koppar kaffe om dagen

Många människor kan inte leva utan några koppar kaffe varje dag. Denna läckra dryck är inte bara uppfriskande utan ger också otaliga hälsofördelar.

Nu har ny forskning publicerad i den vetenskapliga tidskriften BMJ Mental Health upptäckt ännu fler överraskande fördelar med kaffe, enligt den medicinska nyhetssajten News Medical.

Telomerer och åldrande

Telomerer är kromosomernas toppar. När vi åldras förkortas telomerer naturligt. Denna förkortning är särskilt accelererad hos personer med psykiatriska störningar. Telomerer är känsliga för miljöfaktorer, inklusive kost och koffein.

Att dricka upp till tre till fyra koppar kaffe om dagen kan bromsa den "biologiska" åldrandeprocessen hos personer med allvarliga psykiska problem.

Forskare från Oslo universitetssjukhus och Diakonhjemmet sjukhus (Norge), i samarbete med experter vid King's College London och Newcastle University (Storbritannien), använde data från 436 deltagare. Av dessa hade 259 schizofreni och 177 hade affektiva störningar som depression.

Beroende på hur mycket kaffe de drack varje dag delades deltagarna in i fyra grupper: inget kaffe, 1–2 koppar, 3–4 koppar och 5 eller fler koppar per dag. De tillfrågades också om sina rökvanor.

Vad fann studien?

Resultaten visade att upp till 3–4 koppar kaffe om dagen kan bromsa den "biologiska" åldrandeprocessen hos personer med allvarliga psykiska problem. Mer specifikt har de längre telomerer – motsvarande att vara 5 år yngre än de som inte dricker kaffe, enligt News Medical.

Att dricka upp till 5 koppar om dagen har dock inte längre någon effekt.

Forskare förklarar att anledningen till att kaffe gör detta mirakel är tack vare de kraftfulla antioxidanterna och antiinflammatoriska föreningarna i kaffe.

Telomerer är känsliga för oxidativ stress och inflammation, vilket främjar åldrande, och kaffe hjälper till att skydda celler från båda dessa faktorer, sa de.

Forskarna varnade dock också: Att konsumera mer än den rekommenderade dagliga mängden kaffe – cirka 3 koppar – kan också orsaka cellskador och förkorta telomerer. Samtidigt betonade de rekommendationen att begränsa det maximala koffeinintaget till 400 mg/dag (motsvarande 4 koppar kaffe).

Källa: https://thanhnien.vn/lai-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-vai-cu-ca-phe-moi-ngay-185251129120955323.htm