Enligt docent Dr. Pham Thi Bich Dao, vid avdelningen för öron-näsa-hals-sjukdomar på Hanois universitetssjukhus, blir slemhinnorna i halsområdet lätt inflammerade under årstidernas växlingar, vilket orsakar smärta, hosta och heshet. För att förebygga eller lindra symtom kan man använda sig av några av följande metoder.
Begränsa kontakten med sjuka personer
Kommunikationsprocessen kommer att orsaka att salivdroppar eller nässekret flyger upp i luften. När du möter någon med symtom på halsont måste du hålla avstånd, bära mask och desinficera händerna efter kontakt, hosta, nysningar, före och efter måltider för att förebygga sjukdom.
Håll din kropp och hals varm
Övergången från varma till kalla årstider gör halsens slemhinna svag och sårbar för virus och bakterier. För att förebygga detta bör du bada med varmt vatten i ett slutet rum, undvika drag och torka kroppen omedelbart efter badet. På natten bör du stänga dörren för att undvika att kall vind kommer in i rummet. Undvik luftkonditionering eller fläktar som blåser direkt på dig. När temperaturen sjunker bör du hålla händer, fötter, bröst, nacke och huvud varma.
Under årstidernas växlingar blir slemhinnorna i halsen lätt inflammerade, vilket orsakar smärta, hosta och heshet. (Illustrationsfoto)
Håll boendemiljön ren
En dammig och ohygienisk bostadsmiljö är en bra förutsättning för bakterier och virus att växa. För att förebygga sjukdomar måste du hålla ditt hem luftigt. Rengör regelbundet föremål som tangentbord, telefoner, fjärrkontroller etc. När du reser bör du desinficera föremål som fjärrkontroller till TV och luftkonditionering.
Mun- och halshygien
Det finns ungefär 700 typer av bakterier i den mänskliga munhålan. Dessa är de agenser som orsakar luftvägssjukdomar, halsont och halsfluss. Dessutom, efter en dag av att äta och dricka, samlas mycket plack i munnen och halsen. Om munhålan inte rengörs ordentligt skapar placket en gynnsam miljö för bakterier att växa, angripa tänderna och halsen och orsaka inflammation.
Därför bör du borsta tänderna två gånger om dagen, minst två minuter varje gång. Byt ut tandborsten var tredje månad. Rengör mun och hals med saltlösning på morgonen och kvällen innan du går och lägger dig.
Undvik att äta hård mat, sötsaker, kall, kryddstark mat
Personer som ofta har halsont behöver vara mer försiktiga i sina dagliga aktiviteter för att undvika att sjukdomen återkommer många gånger. De bör begränsa hård mat, sötsaker, kall mat eller varm kryddig mat som skadar halsens slemhinna och skapar förutsättningar för bakterier att angripa.
Begränsa intaget av iskallt vatten, att slå på kall luftkonditionering, att använda en fläkt direkt på huvudet och att bada omedelbart efter att ha varit i solen för att förhindra halsont. Begränsa stimulantia, tobak, alkohol och öl som försvagar immunförsvaret.
Enligt Dr. Dao bör du träna 30 minuter om dagen, vilket ökar motståndskraften och förbättrar hälsan. När du har symtom på rinit, halsfluss eller bihåleinflammation måste du uppsöka en vårdcentral och få behandling tidigt. "Använd absolut inte medicin hemma på egen hand, särskilt inte antibiotika", sa Dr. Dao.
[annons_2]
Källa: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html
Kommentar (0)