Denna typ av vatten kan ersätta kaffe för att hålla sinnet piggt och sänka blodtrycket mycket bra.

Kaffe har alltid varit känt som en av de drycker som hjälper till att pigga upp sinnet. Men vissa människor kan inte dricka denna dryck av vissa skäl. Förutom kaffe kan du också dricka apelsinjuice, vilket inte bara hjälper till att pigga upp sinnet utan också har många hälsofördelar.

Apelsinjuice är älskad av många. (Foto: Sohu)

Den klargula apelsinen används inte bara som dessert efter måltider utan kan även användas i matlagning eller juice. Denna frukt har effekten att sänka blodtrycket, förebygga hjärtsjukdomar och hjälpa till att hålla sig vaken…

Nyligen genomförda studier har också visat att det att dricka apelsinjuice inte bara kan eliminera trötthet utan också uppfriska sinnet, mer effektivt än kaffe.

Näringsinnehåll och effekter av apelsiner

Apelsiner innehåller många vitaminer och mineraler, varav C-vitamin är extremt rikt. En apelsin innehåller cirka 70 mg C-vitamin, och apelsiner är också rika på kalium, vilket kan avlägsna överskott av natrium från kroppen.

Att dricka apelsinjuice med måtta varje dag kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Dessutom kan folsyran i apelsiner bidra till att förebygga hjärtsjukdomar, och citronsyra kan eliminera muskeltrötthet och smärta. Att äta några apelsiner efter att ha druckit alkohol kan också hjälpa till att eliminera baksmälla.

Tvätta apelsinerna, skala dem, skär apelsinköttet, lägg dem i en kastrull, tillsätt lite salt, koka upp så att du får vatten att dricka, det kan hjälpa till att lindra symtom på hosta och förkylning.

Apelsiner väljs ofta av bantare till sallader eller snacks eftersom de har lågt kaloriinnehåll. Enligt USA:s jordbruksdepartement (USDA) innehåller en genomsnittlig apelsin 62 kalorier. Dessutom är apelsiner också rika på fiber, vilket är fördelaktigt för din viktminskningsplan, kan hjälpa till att reglera tarmrörelser och förhindra förstoppning.

Att dricka apelsinjuice hjälper till att hålla hjärnan pigg

Enligt hälsowebbplatsen "StethNews" visar resultaten av en studie utförd av University of Reading i Storbritannien att apelsinjuice kan bidra till att pigga upp sinnet mer än kaffe. Apelsinjuice kan öka hjärnfunktionen och hjälpa dig att hålla dig vaken under en sömnig eftermiddag.

Forskare tror att flavonoider i apelsinjuice kan fungera som ett substitut för koffein, effektivt stimulera hjärnan och öka blodflödet i hjärnan, vilket gör det lättare för information att överföras mellan hjärnceller. Flavonoider, som också finns i bär och andra citrusjuicer, kan förbättra hälsan och skydda mot vissa cancerformer och hjärtsjukdomar.

Thu Hien (Källa: EDH)

Källa: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html