Oväntade fördelar med träning för överviktiga och feta personer

För överviktiga och feta personer hjälper motion till att gå ner i vikt och förebygga många farliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Faktum är att en nyligen genomförd studie av forskare vid University of Michigan - Ann Arbor (USA) fann att även om motion inte kan gå ner i vikt, så ger det fortfarande många fördelar för överviktiga och feta personer, enligt hälsoinformationssajten Everyday Health (USA).

Även om träning inte hjälper dig att gå ner i vikt, har det fortfarande många hälsofördelar för personer som är överviktiga eller feta.

Studien genomfördes på 32 överviktiga vuxna. De delades in i två grupper. Den första gruppen behövde inte träna alls, medan den andra gruppen var tvungen att träna minst 4 dagar/vecka och kontinuerligt i 2 år.

Efter två år visade analysen av den subkutana fettvävnaden mellan de två grupperna många skillnader. Mer specifikt hade fettvävnaden i träningsgruppen fler blodkärl och innehöll högre nivåer av nyttiga proteiner. Detta hjälper fettvävnaden att metaboliseras snabbare och utsöndra mindre inflammatoriska ämnen i kroppen.

Inte bara det, bukfettvävnaden är också mindre fibrotisk, så den är mjukare och mindre stel. Tack vare träning, om fettvävnaden hos överviktiga och feta personer ansamlas i buken, kommer den att fördelas mer under huden istället för i inre organ som lever eller hjärta. Med andra ord har träning förändrat platsen för fettansamling i buken och gjort fettvävnaden friskare, med mindre negativ inverkan på hälsan.

Eftersom träning hjälper överviktiga och feta personer att minska visceralt fett, bidrar det också till att förebygga risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes eller fettlever. Denna fördel uppnås även om kroppsvikten inte förändras.

En av de sjukdomar som överviktiga och feta personer behöver vara särskilt uppmärksamma på är alkoholfri fettleversjukdom. Vid hög kroppsvikt löper en hög fettkvot stor risk att drabbas av detta tillstånd. Utan korrekt behandling orsakar fettceller hepatit, vilket kan leda till skrumplever. Skrumplever ökar risken för levercancer, enligt Everyday Health.

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm