Ger vitalitet
Färsk frukt är rik på vitaminer, kalorifattig och kan få dig att känna dig fräsch och pigg. När den äts rå hjälper fibern till att främja matsmältningen och hålla dig frisk och hjälper även till att kontrollera aptiten.
relaterade nyheter
Är färsk mat eller fryst mat bättre? Är färsk eller fryst mat bättre? Det är en fråga som många människor är intresserade av.
Bra för kroppen
Grönsaker ger mineraler och lågt proteininnehåll till en rå kost. Gröna bladgrönsaker som grönkål och spenat har högt proteininnehåll, vilket är viktigt för muskelreparation och tillväxt. Detta är en av de främsta hälsofördelarna med en rå kost.
Balanserad näring
En kost som innehåller tillräckligt med kolhydrater, proteiner och fetter är en hälsosam och balanserad kost. Detta är en av de långsiktiga effekterna av en råkost.
relaterade nyheter
Hur är varmt citronvatten bra för hälsan? Att börja dagen med varmt vatten kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, öka mineralupptaget och uppnå en mängd andra hälsofördelar.
Enkla kolhydrater
En råkost består av färsk, växtbaserad mat som är lätt att smälta av kroppen. Livsmedel som fett, socker eller proteiner behöver omvandlas till energi av kroppen. En råkost innehåller enkla kolhydrater som kan bearbetas snabbt i kroppen.
Låg fetthalt
Råkost har mycket låg fetthalt. Den innehåller främst kolhydrater och proteiner. Detta är fördelaktigt för kroppen om du försöker gå ner i vikt. Dessa innehåller omättade fetter som anses vara hälsosammare och mindre benägna att leda till viktökning.
Vitaminer går inte förlorade
Livsmedel tenderar att förlora de flesta av sina näringsämnen när de tillagas eller fryss. Alla fördelar med färska livsmedel förblir intakta och absorberas av kroppen.
Hälsosamt hjärta
Rå mat har låg kolesterol- och natriumhalt och minskar därmed risken för hjärtsjukdomar. Det gör att hjärtat kan pumpa blod mer effektivt och ökar även blodflödet.
relaterade nyheter
Hur håller man maten säker på sommaren? Varma och fuktiga sommardagar är idealiska förhållanden för att mikroorganismer som kontaminerar livsmedel ska kunna växa. Även små misstag i bearbetning och lagring kan leda till matförgiftning.
Reglerar matsmältningen
Växtbaserad mat är lätt att smälta och bearbeta av människokroppen, vilket gör den lättare att smälta. När matsmältningen sker snabbt minskar det mängden mat som står stilla i matsmältningssystemet. Detta är en av de största fördelarna med att välja en råkost.
Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm
Kommentar (0)