Varmt väder, personer med högt blodtryck måste känna till detta för att förebygga hjärtsjukdomar och stroke.

[annons_1]

Varför behöver personer med högt blodtryck förebygga hjärt-kärlsjukdomar och stroke under varma dagar?

Personer med högt blodtryck är ofta instabila under varma dagar. Hög temperatur orsakar ökad svettning, kroppen förlorar lätt vatten vilket leder till minskad blodvolym och patienten har lågt blodtryck.

Samtidigt gör varmt väder patienter rastlösa, svåra att somna, gör att hjärtfrekvensen ökar, vilket leder till förhöjt blodtryck på natten.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Illustrationsfoto

Dessutom, i varmt väder tenderar personer med högt blodtryck att undvika motion och sitter ofta i kalla rum med luftkonditioneringen påslagen vid låga temperaturer.

När man går in i och ut ur ett luftkonditionerat rum med en plötslig temperaturförändring från varmt till kallt, kommer de vidgade blodkärlen omedelbart att dra ihop sig, vilket får blodtrycket att plötsligt öka... Detta tillstånd kan orsaka farliga komplikationer som stroke, hjärninfarkt, hjärnblödning, hjärtsvikt, hjärtinfarkt...

Om det instabila blodtrycket kvarstår kan det påverka ögonen; njursvikt; åderförkalkning, blodproppar och blockeringar.

Vad bör personer med högt blodtryck göra för att skydda sin hälsa under varma dagar?

Begränsa att gå ut i solen

I varmt väder bör personer som tar blodtrycksmedicin inte göra mycket utomhusaktiviteter för att förhindra överdriven vasodilatation som orsakar hypotoni.

När du måste gå ut, särskilt under varma, soliga dagar, bör du använda solskyddsmedel, hatt, solglasögon och dricka vatten regelbundet för att kompensera för den kontinuerliga vätskeförlusten på grund av svettning.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Illustrationsfoto

Sätt inte på luftkonditioneringen för lågt

En sådan plötslig temperaturförändring från varmt till kallt kommer att få de blodkärl som normalt är vidgade att omedelbart dra ihop sig, vilket leder till högt blodtryck. Omvänt, om du befinner dig i ett luftkonditionerat rum ett tag och sedan går ut i varmt väder, kommer blodkärlen att vidgas, vilket orsakar instabilt blodtryck.

Drick tillräckligt med vatten

Att regelbundet förse kroppen med vatten är mycket viktigt. Personer med högt blodtryck bör dricka mycket vatten och dricka regelbundet, och inte vänta tills de är törstiga med att dricka, för att minska blodets viskositet, främja ämnesomsättningen i kroppen och samtidigt skapa vanan att dricka 1 glas vatten efter att man vaknat på morgonen och 1 glas vatten innan man går och lägger sig.

Ät hälsosamt

Kosten spelar också en viktig roll för att kontrollera blodtrycket. Personer med högt blodtryck behöver komplettera med bra mat såsom: fullkorn, fisk, fågel, bönor, grönsaker, färsk frukt, mjölk och magra mejeriprodukter; äta mat rik på kalium såsom tomater, sötpotatis, vindruvor, bönor; bör äta fisk, vitt kött såsom kyckling, skinnfri fågel; begränsa rött kött såsom nötkött, fläsk; begränsa kakor, läsk, mat med hög fetthalt.

Träna regelbundet

När vädret är varmt, även med lite motion, svettas kroppen mycket, vilket gör att många patienter med högt blodtryck, särskilt äldre, ofta är ovilliga att motionera eller gå. Faktum är att motion hjälper blodkärlen att expandera och dra ihop sig väl, vilket ökar kärlväggens hållbarhet. Därför har vissa personer jämfört motion med "motion för blodkärlen".

Regelbundna hälsokontroller

Den viktiga principen för att kontrollera blodtrycket är att patienten behöver ta mediciner regelbundet, utan avbrott. Därför behöver personer med högt blodtryck övervakas regelbundet och ha sina medföljande sjukdomar väl under kontroll för att undvika farliga komplikationer som påverkar deras hälsa.

[annons_2]
Källa