Om du är rädd för socker kan du dricka kaffe på det här sättet.

Den goda nyheten för dig är att ny forskning som just publicerats i den medicinska tidskriften BMC Medicine visar att du kan ersätta komjölk med en annan typ av mjölk – inte bara förbättra blodtryck och kolesterol utan också minska inflammationsnivåer, vilket förebygger kroniska sjukdomar, enligt Daily Mail.

Enligt kanadensiska forskare är sojamjölk det perfekta alternativet till komjölk.

Om du undviker sötsaker eller har högt blodtryck eller kolesterol kan du tveka att tillsätta sötad kondenserad mjölk i din kopp kaffe.

Forskare vid University of Toronto (Kanada) undersökte hälsoeffekterna av att ersätta komjölk med sojamjölk genom att analysera 17 studier, med fler än 500 deltagare.

Den genomsnittliga tiden för varje försök var fyra veckor och deltagarna drack i genomsnitt 500 ml komjölk eller sojamjölk per dag. De kunde dricka mjölken ensam eller blanda den i te eller kaffe.

Resultaten visade att i alla studier bidrog ersättning av komjölk med sojamjölk till att minska både kolesterolnivåer, blodtryck och minskade inflammationsmarkörer, enligt Daily Mail.

Sojamjölk kan hjälpa till att sänka både kolesterolnivåer och högt blodtryck.

Studieförfattarna noterar att den totala sockerhalten i sojamjölksprodukter i genomsnitt är cirka 60 % lägre än i komjölk.

Forskning tyder på att ersättning av komjölk med sojamjölk kan gynna blodfetter, blodtryck och inflammation, säger forskarna.

Särskilt när man blandar sojamjölk i te eller kaffe istället för sötad kondenserad mjölk eller färsk mjölk ökar ovanstående fördelar.

Källa: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-neu-ngai-duong-ban-co-the-uong-ca-phe-bang-cach-nay-185240829182539966.htm