Börjar dagen med hälsonyheter , läsarna kan också läsa fler artiklar: Hostar du hårt för att få ut blodproppar, undvika stroke?; 3 vanor som gör att kroppen börjar försvagas från 30 års ålder; Trött när man vaknar varje morgon: Varningstecken på underliggande sjukdom...
Läkare: Ät dessa två frukter varje morgon, så blir dina tarmar och lever friska, och du undviker även cancer.
En läkare har avslöjat att han äter en "superfrukt" varje dag för tarm- och leverhälsa. Han säger att den också hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna och till och med kan minska risken för tjocktarmscancer.
Dr. Joseph Salhab, gastroenterolog, hepatolog och bukspottkörtelspecialist verksam i Florida (USA), delade en video på sociala medier som lyfte fram fördelarna med att äta dadlar varje dag. Hans inlägg har väckt stor uppmärksamhet med 1,9 miljoner följare. Dr Salhab delade med sig av att det är bra för tarm- och leverhälsan att äta två dadlar varje dag, och att det även förebygger tjocktarmscancer.
Att äta två dadlar om dagen är bra för tarmarna och levern, och förebygger även tjocktarmscancer.
Foto: AI
För det första har dadlar ett lågt glykemiskt index, vilket gör dem mycket blodsockervänliga.
För det andra ökar dadlar de två mest gynnsamma tarmbakterierna, bifidobakterier och laktobaciller.
Särskilt dadlar förbättrar uppblåsthet tack vare sitt låga FODMAP-innehåll, vilket kan minska förstoppning och bidra till en minskad risk för tjocktarmscancer.
Personer som äter mer dadlar kan ha en lägre risk för tjocktarmscancer tack vare deras polyfenolinnehåll och nyttiga bakterier som producerar föreningen butyrat – vilket har en skyddande effekt mot tjocktarmscancer, betonade Dr. Salhab.
Studier har visat att dadlar kan minska risken för tjocktarmscancer, förklarar Dr. Salhab. National Institutes of Health citerar forskning som visar att dadlar har denna effekt.
Förutom fördelar för matsmältningen kan dadlar också bidra till att minska risken för fettlever. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 10 maj.
3 vanor som gör att kroppen börjar försvagas från 30 års ålder
Människors fysiska hälsa börjar ofta försämras från 30 års ålder. En nyligen genomförd studie fann tre dåliga vanor som kan förvärra detta tillstånd i detta skede.
När man når 30 års ålder kommer kroppen, beroende på kroppen, att börja visa tecken på fysisk nedgång såsom minskad muskelmassa, minskad bentäthet, långsammare ämnesomsättning och förmågan att återhämta sig från skador kommer också gradvis att minska. Utan lämpliga åtgärder kommer personer efter 30 års ålder att börja känna tydligt tecken på försämrad hälsa.
Att sluta med alkohol, röka och motionera regelbundet hjälper till att förebygga många farliga sjukdomar.
FOTO: AI
En nyligen publicerad studie i tidskriften Annals of Medicine har visat att tre vanor snabbt försämrar hälsan vid 36 års ålder. Dessa är rökning, att dricka för mycket alkohol och att inte motionera regelbundet. Resultaten av denna studie motsäger den allmänna uppfattningen att de skadliga effekterna av rökning, alkohol och att inte motionera kommer att visa sig senare, även efter 50 års ålder.
Studien genomfördes av experter vid Jyväskylä universitet (Finland). Forskningsresultaten utarbetades efter att ha analyserat data som samlats in från mer än 300 personer. Denna data samlades in från barndomen till 60 års ålder.
Forskargruppen sa att personer som röker, dricker alkohol och är lata för att träna har en betydligt högre risk för fysisk sjukdom och psykiska problem vid 36 års ålder. Samtidigt tenderar de att visa symtom på kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och cancer tidigare än normalt . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 10 maj.
Att vakna trött varje morgon: Ett varningstecken på underliggande sjukdom
Att vakna trött trots att man fått tillräckligt med sömn är inte bara obehagligt, utan det kan också vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd. Denna trötthet förbises ofta och skylls på otillräcklig sömn eller stress.
Faktum är att många fall av att man vaknar upp och känner sig trött på morgonen beror på sömnbrist eller värk i kroppen på grund av arbetsstress. Ihållande trötthet kan dock bero på underliggande hälsoproblem, till och med allvarliga.
Anemi eller sköldkörtelrubbningar kan orsaka ihållande trötthet när du vaknar på morgonen.
FOTO: AI
Ihållande trötthet efter att ha vaknat kan vara ett tecken på följande hälsoproblem:
Trötthet på grund av järnbrist eller anemi. Järn är ett viktigt mineral för att bilda hemoglobin, ett protein som hjälper röda blodkroppar att transportera syre i kroppen. Järnbrist kan orsaka att kroppen inte har tillräckligt med friska blodkroppar, vilket leder till trötthet och svaghet.
Morgontrötthet är ett tydligt symptom på järnbristanemi, vilket resulterar i syrebrist till vävnaderna, vilket gör att kroppen känns slö. Andra symtom inkluderar blek hud, yrsel, andnöd och sköra naglar.
Ett blodprov kan bekräfta detta tillstånd. För att behandla det kommer din läkare att ordinera järntillskott och äta järnrika livsmedel som rött kött, mörkgröna bladgrönsaker, linser och järnberikade spannmål.
Sömnapné. Sömnapné är ett vanligt men ofta underdiagnostiserat tillstånd. Den vanligaste formen är obstruktiv sömnapné, vilket uppstår när musklerna i halsen slappnar av och blockerar luftvägarna.
Personer med detta tillstånd vaknar ofta upp och känner sig trötta även efter 7–8 timmars sömn. Andra tecken inkluderar högljudd snarkning, sömnapné, morgonhuvudvärk och sömnighet på dagtid. Om sömnapné lämnas obehandlad kan den öka risken för högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
Kommentar (0)