Bör personer med högt blodtryck dricka kaffe?

Koffein kan öka hjärtfrekvensen och dra ihop blodkärlen, många oroar sig för att kaffedrickande orsakar högt blodtryck. Studier visar dock att den faktiska effekten av kaffe på blodtrycket inte är så enkel.

Vissa studier visar att blodtrycket kan öka efter att ha druckit kaffe, särskilt hos personer som inte är vana vid koffein, men bara på kort sikt. Detta beror på att koffein stimulerar det sympatiska nervsystemet, vilket orsakar vasokonstriktion och gör att hjärtat slår snabbare, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Personer med högt blodtryck kan dricka kaffe men bör bara dricka det med måtta.

FOTO: AI

Denna ökning av blodtrycket är dock inte alltför stor. Specifikt för personer som sällan dricker kaffe kan den öka med cirka 10 mmHg, medan den för personer som dricker regelbundet är cirka 5 mmHg. Denna ökning av blodtrycket varar bara i 3 timmar efter att man druckit.

Långvarigt kaffedrickande ökar inte risken för högt blodtryck

Intressant nog har studier visat att långvarigt kaffedrickande inte ökar risken för högt blodtryck, och inte heller förvärrar det tillståndet. Forskare tror att regelbunden kaffekonsumtion kan leda till en tolerans som avsevärt minskar blodtrycksresponsen jämfört med tillfälliga kaffedrickare. Viss data tyder också på att kaffe innehåller antioxidanter som kan ha kardiovaskulära fördelar om det konsumeras med måtta.

Av ovanstående skäl kan personer med högt blodtryck som har behandlats och har sitt blodtryck välkontrollerat absolut fortsätta att dricka kaffe. De bör dock bara dricka med måtta, cirka 1-2 koppar/dag. Ännu viktigare är att patienterna behöver övervaka kroppens reaktioner och upprätthålla en stabil mängd kaffe varje dag. De bör undvika att inte dricka på en hel vecka och sedan dricka 3 koppar på helgen. Att dricka på samma sätt kommer att öka blodtrycket och hjärtfrekvensen ytterligare.

Vissa fall av personer med högt blodtryck bör övervägas

Dessutom finns det fortfarande fall där personer med högt blodtryck bör överväga att begränsa eller undvika kaffe. Om blodtrycket till exempel ofta fluktuerar högt och inte kontrolleras stabilt kan kaffedrickande orsaka farliga blodtrycksökningar. Personer som är känsliga för koffein, känner sig nervösa, yrsel bara av att dricka det, eller har arytmi, allvarlig hjärt-kärlsjukdom, bör inte missbruka kaffe.

Undvik också att dricka kaffe omedelbart innan du mäter ditt blodtryck, eftersom det kan leda till felaktiga avläsningar och förväxla en tillfällig ökning av blodtrycket på grund av koffeineffekten med en verklig ökning av blodtrycket.

Personer med högt blodtryck kan fortfarande dricka kaffe. De bör dock välja koffeinfattigt kaffe, eller till och med koffeinfritt kaffe om de är känsliga för detta ämne. De bör också undvika kaffe med för mycket socker, sirap eller grädde. Det är sockret och det skadliga fettet som bidrar till ökad kardiovaskulär risk, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm