Många föräldrar fruktar att "gymmet gör barn korta": Läkare avslöjar sanningen

(Dan Tri) – Enligt läkare är många barn i grundskolan och gymnasiet nu intresserade av att gå till gymmet på grund av sociala nätverks inflytande, men många föräldrar är oroliga för att detta kan göra att deras barn blir kortväxta.

I en kommentar till ovanstående synpunkt sa Dr. Ngo Hong Phuc, biträdande chef för brännskador och ortopediska avdelningen, barnsjukhus 2 (HCMC), att om barn tränar ordentligt, har professionella instruktörer och väljer övningar som är lämpliga för deras ålder, så kommer att gå till gymmet (bodybuilding) inte att påverka deras längd.

Rätt fysisk träning hjälper också till att öka bentätheten, vilket gör benen starkare.

Men om du övar med fel teknik, använder vikter som är för tunga eller inte lämpliga för din ålder, är risken för skador på tillväxtbrosket – som avgör benlängden – fullt möjlig och först då kommer det verkligen att påverka ditt barns längd.

Enligt läkare kan barn i åldern 7–8 år börja med enkla gymövningar som armhävningar, situps och hopprep. För övningar med vikter eller maskiner bör de vänta tills de är 12 år eller äldre och måste övervakas av en professionell tränare.

"Rimlig träning hjälper också till att förbättra uthålligheten, öka muskelstyrkan, bygga hälsosamma träningsvanor och stödja immunförsvaret. Om muskler utvecklas naturligt genom hälsosam träning är det inga problem."

Men om du tvingar dina muskler att växa för snabbt genom att träna för hårt eller använda stödjande substanser (som hormoner eller funktionell mat), kan det leda till endokrina störningar, lever- och njurskador och långsiktiga effekter på hälsan”, analyserade Dr. Phuc.

Enligt läkare är många föräldrar oroliga för att tidig gymträning kan göra att barn blir kortväxta (Illustration: MA).

Läkare bekräftar att uppfattningen att gymträning gör barn kortare eller påverkar skelettets utveckling är felaktig. Det viktiga är att träna med rätt teknik, i rätt ålder och ha lämplig uppföljning så att barn kan utvecklas heltäckande både vad gäller hälsa och längd.

När barn tränar felaktigt kan de utsättas för risker som: muskel- och ledskador, stukningar av ligament, skador på ryggraden eller brosket, utmattning och immunbrist vid överdriven träning.

Dessutom bör barn inte träna om de har medfödd hjärtsjukdom, kronisk lungsjukdom, muskuloskeletala sjukdomar (såsom medfödd osteoporos) eller genomgår skadebehandling.

"Föräldrar bör välja ett gym som har ett separat program för barn och professionella tränare. Låt inte barn använda muskelbyggande kosttillskott, särskilt produkter som innehåller hormoner, eftersom de lätt kan orsaka endokrina störningar och skada lever och njurar."

Föräldrar behöver följa sina barn och inrikta deras träningsmål på hälsa, ökad uthållighet och motorik istället för att bara sikta på utseende. Om barn visar tecken på ångest, låg självkänsla för sin kropp eller extrem kontroll över ätandet, bör föräldrar söka psykologisk hjälp tidigt, rådde läkaren.

Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm