Upptäckte ytterligare en fördel med bananer

Med hälsonyheter som startar dagen kan läsas fler artiklar: 4 typer av frukt som man bör begränsa sig till att äta nära sänggåendet; 2 typer av mat som är vetenskapligt bevisat att hjälpa till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar; Vilka sjukdomar bör begränsa kaffedrickandet? ...

Experter avslöjar en underbar effekt av bananer

Bananer är "bättre än alla antacida" för att behandla halsbränna, säger experter.

Dr. Dilip Todi, gastroenterolog och hepatolog vid Narayana Hospital (Indien), beskriver halsbränna som ett vanligt symptom, som kännetecknas av en brännande känsla i bröstet, ofta orsakad av att magsyra återflödar ner i matstrupen.

Bananer är "bättre än något antacida" för att behandla halsbränna, säger expert

Att äta bananer som en del av en balanserad och måttlig kost kan dock bidra till att minska halsbränna-symtom , avslöjar Dr. Todi.

Farmaceuten Angela Binny, som arbetar i Kanada, rekommenderar också: När du har halsbränna, ät en banan. Bananer är "bättre än alla antacida".

Bananer innehåller naturliga antacida och kalium, vilket hjälper till att neutralisera magsyra och lugna irriterad matstrupsslemhinna, vilket tillfälligt lindrar halsbrännasymptom, förklarar Dr. Todi.

Om du vill äta bananer för att lindra halsbränna, välj mogna bananer eftersom de är lättare att smälta och har ett högre innehåll av nyttiga näringsämnen, råder Dr. Todi.

Han noterade dock att även om bananer kan lindra obehag för vissa personer, kanske de inte fungerar för andra eftersom varje persons reaktion på denna mat kan vara olika. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan 22 april

4 typer av frukt du bör begränsa att äta nära sänggåendet

Även om frukt är viktigt för hälsan, kan vissa typer, om de äts för nära sänggåendet, orsaka uppblåsthet, vilket gör det svårt att sova.

Dessutom har vissa frukter hög sockerhalt. Att äta dem nära sänggåendet gör att kroppen inte förbrukar allt detta socker och omvandlar det till överflödigt fett.

Ananas innehåller enzymet bromelain som stimulerar magsyrasekretionen och bör undvikas nära sänggåendet.

Frukter som bör begränsas i konsumtion nära sänggåendet inkluderar:

Citrusfrukter. Citrusfrukter som apelsiner, mandariner, grapefrukt och citroner är mycket sura. Att äta dem nära sänggåendet kan orsaka halsbränna eller sura uppstötningar, vilket gör det svårt att sova. Den höga surheten i citrusfrukter kan också irritera magslemhinnan och förvärra matsmältningsproblem, särskilt för personer med gastroesofageal refluxsjukdom. .

Ananas. Ananas innehåller ett enzym som heter bromelain som hjälper matsmältningen. Detta enzym kan dock orsaka matsmältningsbesvär om det äts i stora mängder eller på tom mage. Dessutom stimulerar bromelain även magsyrasekretionen och ökar risken för reflux.

Vattenmelon. Vattenmelon är rik på vatten så den har en mycket bra törstsläckande effekt. Denna frukt är mycket lämplig för personer som precis har tränat . Vi bör dock inte äta för mycket när det är nära läggdags. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 april.

2 livsmedel som är vetenskapligt bevisat att hjälpa till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar

Forskning har visat att två livsmedel kan förbättra din hälsa avsevärt.

Kost har en enorm inverkan på hälsan. Medan vissa livsmedel ökar risken för sjukdomar, är andra "vapen" mot sjukdomar. Bland dem är gröna bladgrönsaker och nötter två livsmedel som vetenskapligt har bevisats minska risken för cancer och hjärtsjukdomar.

Gröna bladgrönsaker och nötter är två livsmedel som vetenskapligt har bevisats minska risken för cancer och hjärtsjukdomar.

Gröna bladgrönsaker. En stor studie från 2023, stödd av World Cancer Research Fund, med fler än 70 000 deltagare, fann att dagligt ätande av gröna bladgrönsaker kan bidra till att minska risken för tarmcancer.

Dessutom sa Dr. Linia Patel, en nutritionist som arbetar i Storbritannien: Gröna bladgrönsaker kan ha en stark inverkan på hälsan och hjärtat.

Gröna bladgrönsaker som spenat, sallad och kål är källor till nitrater, som kroppen omvandlar till nitriter, som slappnar av och vidgar blodkärlen för att öka blodflödet till hjärtat, hjärnan och musklerna. Börja dagen med hälsonyheter. för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm